Jalgpall on jala alaosa, mis peab seistes ja igapäevaelus vastu võtma kogu keha koormusi ja pingeid. jooksmine. Jalgpalli luu all on Kõõlused ja rasvakehad, mis võivad põhjustada kaebusi nagu valu jalgpallis liigse koormuse tõttu. Järgmises tekstis selgitatakse, mis põhjusteni see võib viia, mida saate sellega teha ja millal on vajalik arsti visiit.
Võimalikud põhjused
Järgmised põhjused võivad lisaks jalgpalli ülekoormamisele põhjustada jalgade palli valu (kõige levinum põhjus) ja kahtluse korral peaks arst seda uurima:
- Väsimusmurrud: tekivad ebapiisava tõttu luutihedus (Osteoporoosi), mis ei talu enam luu ülekoormust ja on vigastatud.
- Jalgade väärasendid: omandatud või kaasasündinud jalgade väärasend (nt terav jalg) võib põhjustada suurenenud survet jalgpallile.
- Artroos metatarsofalangeaalsest või varbast liigesed: Vanusega seotud kulumine kõhr jala liigestes võib viia valu jalgpallis.
- Ainevahetushäired: patoloogilised metaboolsed hoiused pahkluu liigesedNagu podagra, põhjus valu jalgpallis põletikuliste protsesside tõttu.
- Väsimusmurru teraapia
- Füsioteraapia jalgade ja pahkluude haiguste korral
- Füsioteraapia jalgade väärasendid
Kas saate seda ise ravida?
Kui jalgpall on lihtsalt ülekoormatud, võite ise oma jalgpalliga midagi ette võtta mitmesuguste abivahendite ja meetodite abil:
- Minimeerige sobimatute kingade kandmist nagu kontsad ja ärge kandke neid liiga kaua.
- Samuti vahetage päeva jooksul sagedamini kingi või jookske sagedamini paljajalu. See põhjustab jala füsioloogilist veeremist, kui jooksmine ja jalakera leevendatakse sagedamini.
- Kasutage siilikuuli või kive, et oma tald sellele asetada ja kergelt survestada. See on masseeriva toimega ja lõdvestab lihaseid ja Kõõlused jalatalla peal. See toob kaasa paranemise veri vereringe kudedes ja vereringe vähenemine valu.
- Vajadusel on jalakera jaoks spetsiaalsed sisetallad, mida saab jalanõusse panna ja jalgade palli kõndimisel ja seistes leevendada.
- Lahased võivad aidata leevendada ka jalakera survet.
- Igal juhul võivad soojad vannid edendada veri vereringe kudedes ja leevendada palli suu valu.
