1. puusa mobilisatsiooniharjutus

Seisa püsti. Liiguta üks jalg nii kaugele kui võimalik, küljele välja sirutatud. Teie ülakeha ei tohi liikuda vastasküljele. Tehke 3 käiku mõlemal küljel 15 kordusega. Jätkake järgmise harjutusega