Lühikese kreemitamisega ei saa see häirivat tööd ära hoida ega ära hoida apelsinikoor lohud, kindlate jalgade jaoks peab naine investeerima juba midagi rohkemat. Õrn massaaž anti-tselluliidi kreemid, reklaamimine veri ringlus läbi külm- soojad vahelduvad vannid, madala rasvasisaldusega vitamiin-rikas dieet ja liikumine on kõik osa vastuhooldusprogrammist tselluliidi.
Tselluliidi erinevad ravimeetodid
Oluline on ka kannatlikkus ja distsipliin, sest pinguldav mõju avaldub sageli alles pärast mitu kuud järjepidevat meetmed. Kangekaelse puhul tselluliidi, dieet ja rohke liikumine on peamised asjad, mis aitavad.
Erimeetodite kohta, näiteks vaakum ravi, elektrilised protseduurid ja tselluliidivastased sukkpüksid (näiteks koos teofülliin atsetaal), pidage nõu oma arstiga.
Sportlik tegevus
Probleemseid kohti saab suunata füüsiliste harjutuste abil - seetõttu on sport tselluliidivastase programmi edetabeli tipus. Liikumine tugevdab lihaseid, soodustab veri ringlus ja stimuleerib rasvapõletuseks hapniku kaudu.
- Vähendage rasva ja kasvatage lihaseid mass: Mida rohkem on lihasmassi, seda rohkem kaloreid põletatakse, sest lihasrakkude metaboolne aktiivsus on suurem kui rasvarakkudel.
- Sihitud harjutamiseks aasta sobivus kesk- või probleemtsooni võimlemine (jalgade, kõhu ja tuharate lihaste ülesehitamise treening) on äärmiselt tõhus. The nahk muutub jälle sujuvamaks - kuid see nõuab kannatlikkust ja visadust. Ideaalne on kolm treeningut nädalas 30 minutit, eelistatavalt mõõduka koormusega.
- Sobivad spordialad võitluses tselluliidi vastu on ka jalgrattasõit, sörkimine, matkamine or ujumine. Soovitav on ka mini batuut koju. Samuti stimuleerib batuut ainevahetust, toob kaasa rasvapõletuseks kiiremini ja on sellel lihtne liigesed.
Dieet tselluliidi vastu
Joomine on karmistamiseks üsna oluline nahk, soovitatav on vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Klaas sooja kraani vesi hommikul pärast ärkamist peaks olema eriti detoksifitseeriv ja seedimist soodustav toime.
Toitumisega on soodne pöörata tähelepanu kokasoolale ja rasvavaesele toidule. Puu- ja köögiviljad, eriti kaalium- rikkad toidud (kartul, aprikoosid, banaanid), ingver ja artišokid toetavad puhastamist.
- Joo päevas kaks kuni kolm liitrit vedelikku. Nii toetate metaboolsete jääkainete eemaldamist. Taimetee või vähesenaatrium mineraal vesi on soovitatav.
- Jooma kohv, must tee ja alkohol ainult mõõdukalt.
- Vähendage soola tarbimist, suhkurja liha täisteratoodete, puu- ja köögiviljade kasuks.
- Vältima ülekaalulisus või vähendage liigseid kilo.
Tselluliidi nahahooldus
Tselluliidivastaste preparaatide ja massaaživahendite toime on väga vastuoluline. Stiftung Warentest eitas pärast kaheksanädalast uurimist kõigi kontrollitud vahendite tõhusust. Sellest hoolimata uus kreemid ja geelid eriline suhkur molekulid, kofeiin, räni or hõlmikpuu tunda end äärmiselt meeldivana nahk.
Vetikatega täis vann väljavõtted or mere sool enne kreemi kasutamist suurendab naha vastuvõtlikkust toimeainete suhtes. Lisaks soodustab igapäevane massaažiefekt kreemi pealekandmisel vereringet - ideaalne on õrn päripäeva massaaž või kerge kitkumine:
- Kitkumine massaaž: massaaži kitkumiseks tõstke nahk mõlema käe sõrmeotstega, vajutage seda veidi ja tõmmake siis ülespoole. Töötage süstemaatiliselt reitest tuharani.
- Vahelduvad dušid (kolm korda järjestikku: siis kõigepealt soe külm) hoogu veri ja lümf ringlus. Ehitage see tavapärase rituaalina oma igapäevases duši all.
- Massaažid (koos massaaž kindad, rullid või seadmed) kiirendavad samuti ainevahetust ja tagavad ainevahetuse jääkainete eemaldamise. Massaaž kahjustatud kehapiirkondi iga päev, eelistatavalt alt ülespoole.
