Ehkki jäätis pole tingimata tervislik, ei takista miski teid iga natukese aja tagant maitsva jahutava maiuse pakkumisel. Peaksite järgima neid näpunäiteid.
10 nõuannet muretuks jäätise nautimiseks
- Ärge suupisteid jäätise kõrvale, vaid planeerige see teadlikult magustoiduks. Muidu üleliigne kaloreid kiiresti kokku liita.
- Jäätisekohvikus tellige kolme kulbi asemel ainult kaks. Kreemil, habras, šokolaad kaste, pähkli- või šokolaaditükid, suhkur pärlid jne teevad pigem ilma - need lisad pakuvad lisa kaloreid.
- Valmis jäätise pakendis või teadetetahvlil on teave selle kohta, milline jäätis see on või kui kõrge see on suhkur, rasva- ja energiasisaldus.
- Jäätis ja puuviljajäätis on madalamad kaloreid kui koorejäätis. Vesi jää ja sorbett sisaldab vähe või üldse mitte rasva ja on seega loomulikult kerged variandid.
- Sorbetti on kodus üsna lihtne valmistada: segage püreestatud puuvilju jogurt või petti ja jahuta paar tundi sügavkülmas, vahepeal segades.
- Laste omatehtud puuviljajäätis: täitke puuviljamahl puhas või lahjendatult vesi spetsiaalsetes popsicle-vormides ja külmuvad.
- Kui sulanud jäätis enam ei külmuta.
- Käed lahti jääkollidest, millele on tekkinud jääkristallid. Need viitavad liiga soojale ladustamisele või katkestusele külm kett.
- Hoidke jäätist kodus vähemalt miinus 18 ° C külmkapi 3-tärnilises kambris või sügavkülmas. Nii säilib see mitu kuud või kuni tootja määratud parim enne-kuupäevani.
- Kerge või dieet jahutatud sektsiooni jäätis pakub ka head võimalust kalorite säästmiseks. Kuid ole ettevaatlik. Kiiresti söödud rohkem ja positiivne mõju on kadunud.
