“Venita Nelipealihas”Seisa ühel jalg. Haarake teist pahkluu ja tõmmake kand tuharate poole. Ülakeha on püsti ja puusa surub ettepoole.
Parema poole tasakaal fikseerige punkt põrandal. Hoidke venitust umbes 10 sekundit ja seejärel muutke jalg. Pärast seda veel üks pass per jalg järgneb. Jätkake järgmise harjutusega
