4. lülisamba kaelaosa mobilisatsiooniharjutus

Püstises asendis tõmbate oma õla aktiivselt tagasi, sirutades ülakeha ja venitus teie emakakaela selg. Mobiliseerige lülisamba kaelaosa, asetades oma lõua oma rind ja lülisamba kaelaosa selgroolüli aeglaselt sirgendamine selgroolüli abil. The juhataja ei ole paigutatud kael.

Sellest asendist keerake lülisamba kaelaosa aeglaselt tagasi rind. Korrake harjutust 5 korda. Pearinglust ei tohiks siiski tekkida. Tagasi artikli Mobilisatsiooniharjutused juurde.