Hüppeliigese lindistamine jalgpallis
Mis lindiside on jalgpallis kõige mõistlikum, sõltub mängijast ja tema kaebustest. Mõlemal juhul tuleb hoolitseda selle eest, et liigend ei oleks paistes, teip ei oleks ebamugav ega sisselõige, valu süveneb või nahk lindikastme all hakkab sügelema. Parimal juhul ei tohiks stabiliseerivat leukotipi kanda kauem kui paar tundi.
Lihtne lindiside koos kinesiotape, mis stabiliseerib pahkluu vuuk, võib selline välja näha, näiteks kleepige esimene käepide veojõu all otse pahkluu liiges, st üleminek säärel ja jalal. Teine ohjas on talla all kinni ja tõmmatakse mõlemalt poolt pahkluude kohale. Kolmas ohjad alustatakse Achilleuse kõõlused ja kaks otsa on kinnitatud jala tagaosa välisküljele ja siseküljele.
- Kui pahkluu liiges sai vigastada ja sidemed või Kõõlused kaitsta, soovitatakse mõnikord elastse leukotapeega sidet, et stabiliseerida liigest ja minimeerida edasist vigastusohtu.
- Liigese või lihase jaoks valu ilma tõsiste vigastusteta või ennetamiseks, a kinesiotape saab kasutada ka, mis ei piira liikumisvabadust nii palju.
Hüppeliigese teipimine pärast sideme rebenemist
Mitte igaüks rebenenud sideme tuleb kirurgiliselt ravida. Sõltuvalt kahjustatud sidemest ja sellest tulenevast ebastabiilsusest on see kas kirurgiliselt uuesti kinnitatud või konservatiivselt töödeldud. Mõlemal juhul näidatakse tavaliselt kõigepealt osalist kehakaalu kandmist, selle aja jooksul kõnnib haige tavaliselt koos kargud ja tavaliselt kantakse spetsiaalset lahast.
Sel ajal, kui lahas on kulunud, lindistatakse pahkluu liigend ei ole soovitatav, kuna lahas võtab üle stabiliseeriva funktsiooni. Kui lahas eemaldatakse ja koormust saab uuesti suurendada, teipige pahkluu liiges võib olla kasulik uue vigastuse ärahoidmiseks seni, kuni lihased pole uuesti üles ehitatud. Maksimaalse stabiliseeriva efekti saavutamiseks kasutatakse tavaliselt stabiilset teipi.
Lihaste pingutamiseks on oluline mitte linti pidevalt kanda. Lisaks ei tohiks liiges enam paistes olla, lint ei tohiks sellesse sisse lõigata ja jalga tuleb jäigastumise vältimiseks regulaarselt liigutada kõigis arsti poolt lubatud liikumissuundades.
