Mõiste arahnoofoobia viitab ärevushäire milles kannatanu kannatab ämblike hirmu all. See foobia vorm on üsna laialt levinud, eriti Euroopas, ja vallandajatena võivad sellel olla erinevad põhjused. Kuigi kerged vormid arahnoofoobia ei nõua ravivõivad tõsised arahnofoobiad mõjutada oluliselt mõjutatud inimeste elukvaliteeti.
Mis on arahnofoobia?
Eksperdid saavad aru arahnoofoobia olla patoloogiline ärevushäirevõi täpsemalt öeldes ämblike patoloogiline hirm. Euroopas see ärevushäire on üks levinumaid, ehkki paradoksaalsel kombel pole Euroopas ühtegi mürgist ämblikuliiki, mis võiks inimestele ohtlik olla. Seevastu selline spetsiifiline ämblike hirm on ürgrahvaste seas tavaliselt teadmata. Arahnofoobia, nagu enamik ärevushäired, avaldub liialdatud vägivaldsete reaktsioonidega nägemisele või mõnikord lihtsalt ämbliku mõttele. Sellise tugeva ämblikuhirmu täpseid põhjuseid pole veel selgitatud, kuid eksisteerib arvukalt erinevaid teooriaid. Arahnofoobia ei vaja alati terapeutilist ravi.
Põhjustab
Ekspertide sõnul võib arahnofoobial olla mitmesuguseid võimalikke põhjuseid. Suures osas eeldatakse tänapäeval seda varakult lapsepõlv negatiivsed kogemused ämblikupurgiga viima hilisema ärevushäireni. See võib olla ka vanemate või teiste hooldajate juba olemasolev arahnofoobia. Teised teooriad väidavad, et arahnofoobia põhjus on loomulik hirm kõigi eluvormide ees, mis on inimestele kõige erinevamad. Seda toetaks näiteks ämblike liikumise viis. Jällegi teised teooriad viima Arachnophobie tagasi tõsiasjale, et ämblikulaadsed võivad tegelikult kujutada endast ohtu inimestele ja / või juba evolutsiooni käigus võivad. Põhjendatud hirm sama ees võiks seega olla nende eelduste kohaselt geneetiliselt ette programmeeritud.
Sümptomid, kaebused ja tunnused
Arahnofoobia kõige ilmsem sümptom on liiga tugev hirm ämblike ees. Sümptomite olemus ja ulatus sõltuvad aga eriti foobia intensiivsusest. Kui mõned kannatajad kannatavad peamiselt liialdatud hirmutunde all ja reageerivad ämbliku või ämblikulaadsete loomade nägemisel lennuga, siis ka teised patsiendid kogevad füüsilisi reaktsioone. Need võivad hõlmata higistamist, värisemist, hüperventilatsioon, pearinglus või südamepekslemine. Paljud kannatajad kurdavad ka raskete haiguste üle iiveldus, ärevuse rangus või isegi õhupuudus. Sageli on arahnofoobia nii tõsine, et ainuüksi ämblikule mõte käivitab sümptomid. Sama kehtib nii ämblike fotode ja kujutiste kohta televisioonis kui ka plastikust ämblike kohta. Kui ämblik istub ukse kohal, ei pääse paljud foobikud uksest läbi. Mõnikord võib foobia omandada isegi nii tõsised mõõtmed, et see viib välismaailmast isolatsiooni või põhjustab sunniviisilisi tegevusi. Näiteks väldivad paljud põdejad keldrisse minemist, kontrollivad mitu korda päevas toa kõiki nurki või annavad alla koristamissoovile. Äärmuslikus vormis domineerib arahnofoobia kogu mõjutatud inimeste igapäevaelus. Tagajärgsed haigused nagu paanikahäired või depressioon on ka sel juhul võimalikud.
Diagnoos ja kulg
Arahnofoobiat saab tavaliselt diagnoosida väga lihtsalt, sest enamasti saab kahjustatud inimene anda täpset teavet selle kohta, mis põhjustab temas tüüpilisi hirmutundeid. Araknofoobia korral on tegelikust diagnoosist olulisem seetõttu ärevushäire väljendumise määramine ja see, kas see vajab terapeutilist ravi. Nagu enamik foobiaid, avaldub ka arahnofoobia tüüpiliste sümptomite kaudu, mis tekivad tõsises ärevuses ja stressirohketes olukordades. Millised sümptomid täpselt ilmnevad ja kui rasked need on, sõltub konkreetsest juhtumist. Teatud tingimustel võib ärevushäire suureneda sedavõrd, et mõjutatud inimene näitab juba ämblikule mõeldes tugevaid reaktsioone. Halvimal juhul võib arahnofoobia negatiivselt mõjutada igapäevast elu.
Tüsistused
Ravimata jätab ämbliknäärmete patoloogiline hirm tüsistused, mis esialgu mõjutavad patsiendi ühiskondlikku elu. Kuigi lihtne juhtum ei pruugi lihtsalt olla ämblikega ühes ruumis, võib tõsiselt mõjutatud patsient juba vältida keldrisse minekut , õues või halvimal juhul majast väljapääs. Nagu kõigi ärevushäirete all kannatajate puhul, on ka nende vältimisstrateegiatega oluline tegeleda varakult. Alates sellest, kui patsiendil valitseb tema hirm, saavutades sageli alusetu hirmu, kaotavad nad elukvaliteedi. Vältimaks arahnofoobsete inimeste eemaldumist ühiskondlikust elust, selle tagajärjel töö kaotamist ja arengut depressioon, on oluline, et terapeut või psühhiaater spetsialiseerunud generaliseerunud ärevushäire osutada ravi. Terapeut saavutab suurima edu kognitiivse arahnofoobia korral käitumuslik teraapia. Selle meetodi eesmärk on ümber mõelda hoiakud ja kõrvale jätta mõtlemisharjumused ja kohanemata käitumine, nagu hirmud, sundmõtted või -teod, ajuhäired või depressiivsed häired. Laiendatud käitumisvormis ravi, mõeldav on ka terapeutiline vastasseis ärevust tekitavate olukordade või objektidega. Seda kasutatakse näiteks klaustrofoobia või muude sotsiaalfoobiatega patsientidel.
Millal peaks arsti juurde minema?
Ämblike hirmu peetakse üldiselt väga tavaliseks. Kerges vormis koos vastiku ja kerge ebamugavusega ei ole see veel põhjus arsti poole pöördumiseks. Kuid kui sellel on väljendunud foobia märke, millel on väljendunud paanikahood füüsiliste ülereageerimiste korral on vajalik psühhoterapeudi külastus. Sama kehtib teadlikult tekitatud piirangute ja käitumisprobleemide kohta, et vältida kontakti ämblikega. Kuna ärevushäire võib viima massiliseks meeleolumuutused, šokid ja vereringeprobleemid, hädavajalik on ravi spetsialisti abiga. Samasugust mõju võib pikas perspektiivis täheldada ka tööelus. Piiratud esitus on tagajärg, mis esineb ka privaatsfääris. Intensiivne ärevus ja õudusunenäod kahjustavad und. Mõjutatutel on igapäevaeluga järjest raskem toime tulla. Suurenev sotsiaalne isolatsioon on samuti tõsine hoiatusmärk. Liigsed pingutused ärevuse eest kaitsmiseks teevad professionaalse ravi pakilisuse selgeks. See hõlmab ämblike uksevahede, akende ja muude võimalike juurdepääsupunktide püsivat tihendamist. Rasketel juhtudel lõpevad kaitsekatsed keeldumisega lahkuda tuttavast ja kontrollitavast keskkonnast. Kuid isegi siis, kui puudub hirm intensiivne väljendus, on tulevik ravi võib olla kasulik. Patsiendid reageerivad ämblike foobia ületamisel, uue enesekindluse ja tugevama enesetunde saavutamisel tavaliselt kergendatult.
Ravi ja teraapia
Kui arahnofoobia on nii tõsine, et kahjustatud inimene tunneb end selle tõttu piiratuna või kannatab muul viisil, võib olla kasulik ravi läbi viia. See on nn käitumuslik teraapia. Selles proovib raviterapeut samm-sammult patsiendi ämblikega vastamisi kaasatud vastasseisuteraapia osana. Esialgu võib see hõlmata ämblikest rääkimist või foto või video vaatamist. Hiljem soovitatakse indiviidil tõelist ämblikku vaadata ja lõpuks puudutada. Terapeudi eesmärk on seda tüüpi teraapias, et patsient saaks oma hirmust üle, kuid see tähendab sellega silmitsi seismist ja selle üle elamist. Kas ravi on edukas, sõltub seega suuresti ka patsiendi enda tahtest ja koostööst. Ravi enneaegne katkestamine võib teatud tingimustel põhjustada arahnofoobia süvenemist.
Väljavaade ja prognoos
Kerge kuni mõõdukas ämblike hirm ei vaja ravi, kuna see ei piira tõsiselt inimese elustiili. Samuti ei lahene see spontaanselt. Nõrga arahnofoobia hilist mõju pole teada. Tugev hirm ämblike ees võib aga viia äärmuslikesse olukordadesse, näiteks kui kannatanud inimesel on paanikahoog. Autos või muudes ohtlikes olukordades võivad need põhjustada õnnetusi. Isegi tugevate foobiate korral ei taandu see spontaanselt. Seevastu teraapial on head või väga head eduvõimalused. Siin keskendutakse vastasseisuteraapiale. Ämblikuga vastasseisu läbimine on aga tingimata vajalik. Selle eiramine võib arahnofoobia vastu pigem süvendada kui võidelda. Kui teraapia on edukas, muutub foobia aeg-ajalt kiindumuseks ämblike vastu: Mõnikord hoiavad ämblikke lemmikloomadena endised foobikud, kuid vähemalt tunnustatakse ja aktsepteeritakse neid kasulike putukatena. Teraapias on mitmeid uuemaid lähenemisviise - sealhulgas virtuaalse reaalsuse tehnoloogia kasutamine -, millel on samuti head väljavaated edule.
Ennetamine
Kuna arahnofoobia põhjused pole veel selgelt mõistetavad, pole ennetamine tegelikus mõttes võimalik. Vanemad saavad siiski eeskujuks tuua ja sisendada oma lastele tervislikku ja mitte liiga kartlikku lähenemist ämblikele ja teistele loomadele ning mõjutada sel viisil arahnofoobia võimalikku arengut. Kui on juba hirm ämblike ees, mis avaldub vägivaldsete sümptomite kaudu, võib olla kasulik pöörduda terapeudi poole ja läbida ravi.
Hooldus
Arahnofoobiat peetakse väga ravitavaks. See muudab järelravi sageli tarbetuks. Kuid paljud terapeudid soovitavad järelseansse, kuna on olemas teatud kordumise oht. Kordumise oht on suur järgmistel juhtudel: seisund oli eriti raske ja piirav. Pärast ravi lõppu esinevad mõnikord jääknähud. Lisaks arahnofoobiale on ka teisi ärevushäired või muud vaimsed häired. Sellistel juhtudel on soovitatav jälgida. Tavaliselt piisab ühest järelseansist. Terapeut räägib patsiendiga tema kogemustest alates teraapia lõpust. Ta kontrollib, kas foobik on oma eesmärgid saavutanud ja kas ta suudab ämblikutega hakkama saada. Vajadusel määrab ta patsiendiga konsulteerides täiendavad seansid stabiliseerimiseks. Patsient peab oma keskkonnas leppima oma ämbliku hirmuga. Kui seda ei tehtud teraapia ajal, saab seda teha järelravi ajal. Sekundaarne ennetamine nõuab korduvat kokkupuudet: foobik peaks äppe teadlikult vaatama ja puudutama, et vältida ägenemisi. Uute ärevussümptomite ennetamiseks õppimine või süvendades a lõõgastus on näidatud tehnika. Selleks sobivad kursused järgmiste meetodite kohta: Hingamine tehnikaid, autogeenne koolitus, progresseeruv lihas lõõgastus, fantaasiarikkad meetodid, jooga, Qi Gong, meditatsioon.
Mida saate ise teha
Arahnofoobikud ei pea tingimata ravima oma arahnofoobiat. Vältima paanikahood, piisab tavaliselt ämblikega kokkupuute vältimisest. Kui see pole võimalik või kui arahnofoobia tuleb ületada, võib aidata süsteemne desensibiliseerimine. Seega aitab hirmudest üle saada regulaarne kokkupuude ämblikega või harjutamine plastikämblikega. Väljendunud arahnofoobia korral tuleks koos sõpradega või terapeutilise nõustaja järelevalve all läbi viia sobivad harjutused. Teise võimalusena teraapia meetmed loodusravi kaudu. Koputamine akupressuur, mille energiavoogu kehas reguleeritakse koputades nõelravi punktid ehk peopesateraapia, mille käigus surutakse peopesajoonte teatud punktid, on osutunud tõhusaks. Kui vaatamata neile meetmed, tekib paanikahoog, esimene asi, mida teha, on jääda rahulikuks ja sügavalt sisse hingata. Psühholoogiline stress saab seejärel vähendada näiteks füüsiliste harjutuste, sobivate koduste ja looduslike abinõude abil (nt arnika, ženšenn, roheline tee, šokolaad) ja toimunu läbi töötamine. Pikas perspektiivis peaksid arahnofoobid pöörduma psühholoogi poole ja pöörduma ämblikfoobia poole professionaalse abiga.
