BCM dieet

Mis on BCM-dieet?

BCM tähistab keharakkude massi ehk keharakkude massi, mis koosneb energiat tarbivatest rakkudest, näiteks lihastest ja elunditest. BCM idee dieet 25 aastat eksisteerinud programm on see, et keha rakumass on kaitstud ja selle asemel vähendatakse keharasva. Söögid koosnevad raputustest ja BCM-i ettevõtte valmistatud suppidest. Esimesed kaks päeva dieet kasutatakse programmi aluseks olevate kokteilide ja suppide vahetamiseks. Aastal dieet programmi raames koosneb kaalulangetamise etapp ainult kahest BCM-i tootest ja ühest toidust värskest kodus valmistatud segatoidust.

Dieedi kord

BCM-dieet koosneb kolmest põhitoidukorrast päevas ilma suupisteta. Aluseks on BCM Diet tooted, mis koosnevad erineva maitsega raputustest, suppidest ja batoonidest. Madala kalorsusega ja kõrge valgusisaldusega dieet peaks ainevahetust kiirendama ja seda saama rasvapõletuseks protsess läheb.

BCM dieediprogramm põhineb kolmel põhimõttel. Dieedi eesmärk on dieedi pikaajaline muutmine. Vastavalt BCM-i dieediplaanile kasutatakse kahte esimest päeva tavapärase dieedi asendamiseks BCM-i algdieediga.

Kolme kuni nelja tunnise intervalliga võib tarbida viit toodet. Kaalukaotuse etapp algab dieedi kolmandal päeval ja koosneb kahest BCM-i tootest ja segatoidulistest söögikordadest. Söögikordade vahel peaks olema neli kuni kuus tundi pausi.

Pärast soovitud kaalu saavutamist tuleks kaks toidukorda päevas asendada tervisliku segatoiduga ja tarbida üks BCM põhidieedi toode. Ka siin peaks söögikordade alustamiseks olema nelja kuni kuue tunni pikkune paus rasvapõletuseks protsess. - Esiteks negatiivne energia tasakaal: see tähendab, et sööd vähem kaloreid päevas, kui teie keha tegelikult tarbib.

• Teiseks, toitainete tarbimine: BCM-dieedi tooted on loodud selleks, et tagada organismile piisavalt toitaineid, säilitades samas lihasmassi. Igal BCM-i toidul on 220 söögikorda kaloreid ja üks põhitoidukordadest valmistatakse kehakaalu langetamise etapis värske segatoidu kujul. - Kolmandaks insuliin tase: Insuliinitaset tuleks hoida madalal, süües ainult kolm söögikorda päevas ja tehes söögikordade vahel neli kuni kuus tundi pausi. Need murrangud on madalamad insuliin taset ja edendada rasvapõletuseks, mis tähendab, et suupisted ja söögikordade vahelised suupisted on BCM-dieedis tabu.

Dieedi kõrvaltoime

BCM-dieet näeb ette ainult kolm põhitoidukorda ja keelab suupisted söögikordade vahel. See võib viia raevukas nälg rünnakud, eriti dieedi alguses, mis raskendab tempos püsimist. Kogemuste aruannete kohaselt kirjeldatakse toodete küllastumist erineva eduga, mis muudab dieedi rakendamise igapäevases tööelus märkimisväärselt keerulisemaks.

Pidev näljatunne võib viia a keskendumise puudumine ja takistavad tegevust tööl. Dieedi katkestamine pole haruldane, sest seda ei saa hoida näljahoogude tõttu. Lisaks on BCM-i toidutoodetes kõrge valgusisaldus ja need võivad põhjustada pumbatud vedelikku kõht. Kui palju raputusi segatakse piimaga ja juuakse, võivad tundlikud maod aeg-ajalt kõhulahtisuse käes kannatada. Seda saab vajadusel vältida, proovides lehmapiima asemel vett, sojapiima või mandlipiima.