Käitumine tööl
Seljaaju stenoosi all kannatavad inimesed peaksid ka oma töökoha seadma, et vältida selgroo edasist koormamist. Kuigi pidevalt painutatud poos võib struktuure leevendada, tuleks seda siiski vältida. Kuid selleks, et pakkuda lõõgastus ägedate kaebuste korral või pärast pikaajalist stressi peaks patsiendil olema kiiresti võimalik ennetavat ja leevendavat positsiooni töökohal võtta.
Töökohta tuleks vastavalt kohandada. Tähelepanu tuleks pöörata mugavasse istumisasendisse, kus patsient saab tagasi toetuda ja selga leevendada. Vältida tuleks pidevat seismist. Pauside jaoks peaks olema saadaval väljaheide või liikuv istumisüksus, et see saaks ka pikema seismise järel pausi teha. Üldjuhul korrektne käitumine töökohal koos seljaaju kanal stenoos nõuab sümptomite halvenemisel liikumiste ja asendite vältimist. Kui olukorra parandamiseks ei ole võimalik võtta meetmeid, tuleks vajaduse korral patsiendile paremate töötingimuste leidmiseks pidada nõu tööandja ja vastava arstiga.
Millega pean arvestama igapäevaelus?
Patsiendid, kellel seljaaju kanal stenoos peaks kiiret tähelepanu pöörama ka nende kaebustele igapäevaelus. Liikumised, mis süvendavad sümptomeid, nt põhjustavad jalgade kipitust või valu, tuleks vältida. Mõlema käega ülestöötamine ülestõstetud või pööratud asendis võib patsiendile kahjulik olla.
Vältida tuleks pikaajalist seismist. Kõndides abivahendid, näiteks rullikut, võib kaaluda patsiendi ettepoole toetamist. Samuti tuleks vältida tugevat tõstmist või selgroogu suruvaid hüppeid.
Aastal tagakool, patsiendid seljaaju kanal stenoos võib õppida, kuidas käituda igapäevaelus seljale sobivalt. See hõlmab esemete tõstmist ja kandmist, kuid ka üldine rüht muudetakse teadlikuks ja korrigeeritakse. Ümberistumisi, näiteks küljelt lamavasse asendisse või lamamist istmele, saab optimeerida nii, et selgroog kannataks võimalikult vähe stressi.
Kõik selle sarja artiklid:
