Saksamaa toitumisühingu (DGE) sissevõtusoovitused pole veel saadaval koensüüm Q10.
| Koensüüm Q10 sisaldus - mg-des. 100 g toidu kohta |
|||||
| Köögiviljad ja salatid | Piim, piimatooted, muna | liha | |||
| Sibul | 0,1 | Juustu üldine | max. 0.4 | Siga- | 3,2 |
| kartul | 0,1 | Või | 0,6 | liha | |
| Lillkapsas | 0,14 | Veiseliha | 3,3 | ||
| Valge kapsas | 0,16 | Rasvad ja õlid | |||
| Baklazaan | 0,21 | Päevalilleõli | 0,7 | Kala ja linnuliha | |
| hiinakapsas | 0,21 | Linnuliha | 1,8 | ||
| Aedsalat | 0,22 | Oliiviõli | 3,0 | Sardiinid | 6,4 |
| paprika | 0,33 | ||||
| Spinat | 0,36 | ||||
| brokoli | 0,86 | ||||
Notice:
Rasvases kirjas olevad toidud on eriti rikkad
Koensüüm Q10.
