Vältida dementsust
Dementsus ja vanemas eas vaimse seisundi halvenemist saab teatud määral ära hoida. Nõuded aju vanuse kasvades väheneda. Tööga tavaliselt enam ei tegeleta ja argipäev muutub rutiinsemaks.
Kaob jõud ja soov välja murda igapäevasest jahvatamisest, mis koormab aju. See väheneb tema võimetes, kuna seda pole enam täiel määral vaja. Selle vähendamise vastu saab vaimseid harjutusi, nagu ristsõnad, Sudoku ja muud loogilise mõtlemise harjutused.
Nad teevad aju säilitada oma funktsiooni ja edendada vaimset sobivus. Lisaks aktiivsetele harjutustele tuleks ka kehale piisavalt puhata. Tervislik unerežiim soodustab vaimset ja füüsilist tervis.
Selleks, et aju saaks päeva muljeid töödelda ja kehal jõudu taastada, tuleks öö jooksul keskmiselt 7 tundi magada. Nii liiga vähe kui ka liiga palju und võivad soodustada lapse arengut dementsus. Tervislik eluviis on tervikliku eeltingimus tervis.
Füüsiline aktiivsus ja tervislik dieet piisavalt puuvilja-, köögivilja-, kala- ja täisteratooteid hoiab eriti veresoonkond korras seisund. Vaskulaarsed haigused võivad muu hulgas põhjustada aju piiratud toitainevarustust ja seega kahjustusi. Arendus dementsus seega edendatakse.
Lisaks aktiivsetele harjutustele tuleks kehale ka piisavalt puhata. Tervislik unerežiim soodustab vaimset ja füüsilist tervis. Öösel peaks olema keskmiselt 7 tundi und, et aju saaks päevamuljeid töödelda ja keha akusid laadida.
Nii liiga vähe kui ka liiga palju und võivad soodustada dementsuse arengut. Tervislik eluviis on tervikliku tervise eeltingimus. Füüsiline aktiivsus ja tervislik dieet piisavalt puuvilja-, köögivilja-, kala- ja täisteratooteid hoiab eriti veresoonkond korras seisund.
Vaskulaarsed haigused võivad muu hulgas põhjustada aju piiratud toitainevarustust ja seega kahjustusi. Seega soodustatakse dementsuse arengut.
Kõik selle sarja artiklid:
