Dru jooga
dr jooga pärineb Põhja-India traditsioonist Mahatma Gandhi. Jooga teeb voolavaid harjutusi, et leida sisemise rahu fikseeritud punkt enda sees. Eesmärk on osata leida end igas elu olukorras, mis on eriti tähtis meie kirevas maailmas.
Harjutused käsitlevad programmi üldist paranemist sobivus liikuvuse, aga ka sisemise pinge ja rahutuse ületamise kohta. Võtteid on lihtne õppida ja neid saavad kasutada ka algajad või füüsiliste piirangutega inimesed. Dru asanad jooga peaks sobima ka psühholoogiliste ummistuste, nagu hirmud ja kurbus, vabastamiseks. Dru jooga võib seega pidada terapeutiliseks joogaks. Eesmärk on lisaks sisemisele rahule saavutada ka heaolu.
Luna jooga
Luna jooga tegeleb peamiselt oma keha tajumisega ja sellel on tervendav eesmärk. See ei põhine mitte ainult füüsilistel aspektidel, vaid sellel on ka traditsioonilised filosoofilised lähenemised. Luna jooga harjutused puudutavad peamiselt Svadhistana tšakrat (sakraalset ehk seksuaaltsakrat).
Tšakra avamisega tuleb suurendada viljakust, vabastada loomingulised blokeeringud ja paremini tajuda enda keha. Luna jooga on jooga vorm, mis on mõeldud eelkõige naistele. Luna jooga võib käsitleda ka naise individuaalset tsüklit. Meeste jaoks on Luna jooga eesmärk parandada sperma tegevus.
Joogatants
Nagu nimigi ütleb, on Tantsujooga rütmiline voolamine joogaharjutused muusika järgi. Rühmas saab välja töötada terveid koreograafiaid. Dünaamilised harjutused treenivad ka vastupidavus.
Klassikalise jooga asendid on sisse ehitatud koreograafiasse ja hingamine arvestatakse ka Tantsujoogas. Joogatants on joogavorm, mis kopeerib mõningaid elemente traditsioonilistest joogavormidest, kuid millel on tegeliku vaimse alusega vähe pistmist. Joogatants on a sobivus stiil, mis ühendab jooga elemendid moodsa tantsu elementidega. Paindlikkus, vastupidavus ja stabiilsust tuleks parandada ning tasakaalustatud meeleolu saavutada teadvustamise kaudu hingamine ja voolavad liikumised. Meditatsioon ja vaimsed lähenemised ei kuulu pigem tantsujoogasse.
Kõik selle sarja artiklid:
