Edasised ravimeetmed
Lisaks mobilisatsioonile, tugevdavatele harjutustele ja massaažidele saab patsient oma kaebusi parandada anumaga ISG blokaad. Kuumus stimuleerib ainevahetust, suurendab jääkainete eemaldamist ja vähendab seega koe pinget. Kasutada võib kuumuskrohve, teraviljapatju või kuumaõhu radiaatoreid.
Samuti võib toetav olla saun või soe vann. Teibiplaastreid saab kahjustatud lihastele kanda nii, et veri vereringe on protsessi käigus suurenenud. Lisaks, ujumine või vees ringi liikumine võib kaebusi positiivselt mõjutada, kuna kehakaal langeb teatud aja jooksul.
Kiudude sidemete lõdvenemine fascia rull on nüüd ka sageli kasutatav meetod, mis on samuti väga tõhus. jooga, Pilates või muud õrnad treeningtunnid on soovitatav mobiliseerimiseks ja õrnaks, põhjalikuks tugevdamiseks. Meditsiinilisest vaatenurgast valu ja ISG ummistuste korral määratakse sageli põletikku vähendavaid ravimeid.
kokkuvõte
Sacroiliac joint (ISG) asub nimmelüli lõpus. Siin, ristluu liigendub iliumiga (niudeluuliga) väikese liigespinna kaudu. Selles liigeses on liikumine minimaalne, kuid ebasoodne liikumine või vale samm võib selle kiiresti blokeerida.
Vaagna kondiste struktuuride ümber olevad sidemed tagavad liikumise ajal stabiilsuse. Vaagnapiirkonnast pärit lihased tagavad kõndimisel vaagna stabiilsuse ja liigeses minimaalse liikumise. Samm tühjusesse, a vaagna kaldus või vale liikumine võib põhjustada ISG ummistuse, mida on tavaliselt raske lahendada.
ISG ummistuse põhjuseks võib olla vale liikumine või „mitte millessegi astumine“. Sageli on vajalik pikemaajaline ravi, kuna mitmed lihased kõvenevad vaagnapiirkonna kõrge lihaspinge tõttu, et kaitsta end täiendavate vigastuste eest. Kui terapeut on teada saanud, millises vales asendis ISG asub, saab seda vastavalt mobiliseerida ja manipuleerida.
Harjutused sügavate kõhu- ja seljalihaste tugevdamiseks tervikliku stabiilsuse saavutamiseks on väga olulised. Lisaks tuleb tugevdada jalg lihased ja venitus lühenenud lihastest on olulised ka pikaajalise paranemise saavutamiseks. kooskõlastamine harjutused on vajalikud ka intensiivseks tugevdamiseks, kuna mitme lihasgrupi koostoime on äärmiselt oluline. Kui lihaseid treenitakse intensiivselt, ilmnevad probleemid ISG piirkonnas harvemini.
Mõjutatud lihaste piirkonnas pingete leevendamine on lihtne massaaž või kasutades iseravimiseks fastsiarulli. Kaebuste sagedase esinemise vältimiseks peaks toimuma regulaarne koolitus.
