Harjutused kaelapingete vastu 1

“Õlgade tõstmine” Seistes tõmmatakse mõlemad õlad kõrvade poole, õlaribad on suunatud tahapoole ja kukutatakse siis uuesti alla. Sooritage seda harjutust 15-20 korda. Jätkake järgmise harjutusega