Harjutused astma korral

Teraapias kasutatavad harjutused bronhiaalastma on mõeldud eelkõige patsiendi teadlikuks kontrollimiseks hingamine ja seega oleks võimalik astmahooge aktiivselt vastu võtta ilma paanikata. Õige, teadliku kaudu hingamine, aju ja teistele keharakkudele antakse piisavalt hapnikku, mis viib keha loomulikult lõdvestunud olekusse. Kõrval õppimine teatud käitumisharjumuste ja harjutuste korral saab mõjutatud inimene õppida, kuidas seda seisundit saavutada ja seega astmahoogude arvu vähendada.

Sümptomid

Astma on põletikuline haigus hingamisteed mis viib bronhide limaskesta ülitundlikkuseni. Selle tagajärjel on bronhide torud paistes ja tekitavad rohkem sekretsiooni. Lisaks kaasneb astmahoog nn bronhospasmiga (bronhide lihaste kramp, mis viib hingamisteede kitsenemiseni). Muud astma tüüpilised sümptomid on konstantsed kurgu ärritus, eriti öösel, vilistav hingamine (tuntud ka kui vilistav hingamine), viskoosne lima, mida on raske köha - õhupuuduse rünnakud ja survetunne rind.

test

Astma diagnoosimiseks on kaks testi, mis võivad anda teavet haiguse kohta.

  1. Inhaleeriva provokatsiooni test: seda testi kasutatakse allergilise astma kahtluse korral. Kahtlustatav allergeen viiakse kontakti bronhidega limaskest by sissehingamine.

    Pärast seda ühe sekundi maht (maht, mida patsient saab pärast täielikku lõppu ühe sekundi jooksul võimalikult kiiresti välja hingata sissehingamine) mõõdetakse.

  2. Bronhospasmolüüsi test: Selle katsemeetodi puhul kasutatakse spiromeetriat (väike kops funktsioonikatse), et kontrollida, kas sekundisuutlikkust saab suurendada pärast bronhodilataatori manustamist. Pärast esimese spiromeetria tegemist hingab patsient sellist ravimit sisse. 15 minuti pärast tehakse teine ​​spiromeetria ja võrreldakse kahte väärtust.

Hingamisharjutused

Hingamisharjutused in bronhiaalastma on loodud selleks, et võimaldada patsientidel teadlikult oma kontrolli all hoida hingamine astmahoogude vastu võitlemiseks ja üldiselt piisava hapnikuvaru tagamiseks. 1. huule pidur See harjutus on kõigi aluseks hingamisharjutused ja see võib olla eriti kasulik ägeda astmahoo või õhupuuduse korral. Harjutus viiakse läbi õhu sissehingamise kaudu nina ja seejärel aeglaselt välja hingates huulte vastupanu vastu (paljudel patsientidel on harjutuse sooritamine lihtsam, kui nad teevad väljahingamisel teatud helisid, näiteks “pff” või “ss”).

2. väravavahi asend Selle harjutuse sooritamiseks painutage jalad veidi, painutage ülakeha ettepoole ja toetage käsi põlvedest kõrgemal. Selles asendis hingate nüüd paar minutit huule pidur. 3. vankriistmed Selle harjutuse jaoks istuge tooli esiserval.

Tehke nüüd lõdvestunud kassi küür seljaga, toetades küünarnukid põlvili ja rippudes käed lõdvalt. Püsige selles asendis, kuni teil on lõõgastudes kergem hingata rind. Selle harjutuse teises variatsioonis asetage käsivarred, käed ja juhataja lauale ja hingake aeglaselt läbi huule pidur.

4. venitus Euroopa rind lihas Seisa toanurgas ja aseta käed õlgade kõrgusel seintele. Nüüd liigutage käsi aeglaselt vastu seina üles, kuni leiate positsiooni, mis tundub, et ebamugavust tekitab just see. Nüüd visake nõnda, et kallutate nurga poole ja tunnete rinnalihases venitust. Hoidke venitust 1-2 minutit, hingates samal ajal huulepidurit. See võib teile ka huvi pakkuda:

  • Füsioteraapia astma korral
  • Harjutused sissehingatava valu vastu