Harjutused biitsepsi kõõluse põletiku korral | Füsioteraapia biitsepsi kõõluse põletiku korral

Harjutused biitsepsi kõõluse põletiku korral

Koolitus biitsepsi kõõlus põletik koosneb erinevatest venitus ja jõuharjutused, mis on mõeldud mobiilsuse suurendamiseks õlaliigese ja leevendage kõõlust. Venitus Seisa sirgelt ja sirgelt ning risti käed selja taha. Nüüd tõsta käed selles asendis nii palju kui võimalik lae poole.

Hoidke venitust 20 sekundit. Tugevdamine rotaator mansett Lama külili. Võtke kerge raskus ülaloleva käe kätte.

Nüüd vii raskus aeglaselt põrandale ja tõsta see siis uuesti üles. Liikumine toimub õlast. 10 kordust.

Lihaste tugevdamine Seisa sirgelt ja püsti. Käed ripuvad keha küljest lõdvalt alla. Nüüd tõsta õlgadele sirutatud käed.

. pöidlad osuta lakke. Hoidke selles asendis 5 sekundit ja laske siis käed uuesti alla. 15 kordust.

  1. Venitus Seisa sirgelt ja püsti ning rista käed selja taha. Nüüd tõsta käed sellesse asendisse võimalikult lae poole. Hoidke venitust 20 sekundit.
  2. Tugevdamine rotaator mansett Lama külili. Võtke kerge raskus ülaloleva käe kätte.

    Nüüd vii raskus aeglaselt põrandale ja tõsta see siis uuesti üles. Liikumine toimub õlast. 10 kordust.

  3. Lihaste tugevdamine Seisa sirgelt ja püsti.

    Käed ripuvad keha küljest lõdvalt alla. Nüüd tõsta õlgadele sirutatud käed. The pöidlad osuta lakke. Hoidke selles asendis 5 sekundit ja laske siis käed uuesti alla. 15 kordust.

Sümptomid

Sümptomid biitsepsi kõõlus põletik võib erineda raskusastmest sõltuvalt patsiendist. Kõige ilmsem sümptom on valu. See asub tavaliselt õla esiosas kaenla lähedal ja võib kiirata ümbritsevatesse piirkondadesse.

Mõjutatud kirjeldavad valu nagu tõmbamine või pussitamine. Eriti kui kõõlus on venitatud või piirkonda survestatakse, valu muutub tugevamaks. Patsientide jaoks põletik biitsepsi kõõlus on tavaliselt seotud liikumispiirangute ja jäikusetundega.

Üldised tööd põhjustavad tavaliselt valu suurenemist. Turse esineb ainult väga harva. Kui põletik on olnud pikka aega, võib kvalifitseeritud personal tunda kõõluse paksenemist.

Valu võib tekkida ka küünarnukist või küünarvarre tõttu biitsepsi kõõluse põletik. Seda eriti juhul, kui põletik mõjutab küünarnuki lähedal asuvat lühikest bicepsi kõõlust. Piirkond on rõhutundlik ja valu võib kiirguda teistesse piirkondadesse ja küünarvarre. Valu võib süveneda, eriti küünarliigesja mõjutatud patsientide liikumisulatus on tavaliselt piiratud.