Osgood Schlatteri tõbi on aseptiline osteokondroos sääreluu tuberositeedist. See tähendab, et sääreluu kõhrkoosse eendiga vahetult allpool on mittenakkuslik põletik põlveliigese seotud luustumine häired ja luukoe võib hävida ja eralduda. Haigus mõjutab peamiselt 10–15-aastaseid poisse.
Füsioterapeutilises ravis on peamine eesmärk valida harjutusi, mis kaitsevad mõjutatut põlveliigese stressist ja leevendab luu sihitud lihaste arengu kaudu. Kui on näidatud ajutine liikumatus, saab valida ka harjutusi, mis õpetavad patsienti võimalike kasutamisse abivahendid. Pärast võimalikku operatsiooni on keskendutud taastusravile, mis taastab treeningu tugevuse ja vastupidavuse jalg.
Harjutused kodus kasutamiseks
Osgood Schlatteri harjutuste valik ja intensiivsus sõltuvad haiguse staadiumist. Enamasti on eesmärk leevendada punkti, kus lihased kinnituvad sääreplatoolile. Venitus harjutused M. Nelipealihas Reieluu, suur kints sirutaja, sobivad selleks ideaalselt.
Teisalt on oluline ka vastaste tugevdamine. 1) Venitus harjutused seistes Patsient haarab pahkluu ühe käega kahjustatud küljelt. Ta painutab jalg ja tõmbab jala tuharate poole nii kaugele kui võimalik.
Ta lükkab kubeme võimalikult kaugele ette ja pingutab tuharat. See venitab puusa ja painutab põlve. The nelipealihase on venitatud.
Asendit saab hoida kuni 30 sekundit ja sooritada 3-4 korda järjest. Peaksite tundma tõmmet ees kints ja kubemes. 2) Venitus harjutused lamades Hea alternatiivne harjutus esiosa venitamiseks kints lihased venivad külgmises asendis.
Siin lamab patsient tervislikul küljel, venitatav külg asub peal. Nagu seisvas asendis, haarab patsient ka enda ümber pahkluu ja tõmbab kanna tuharate poole. Külgmise positsiooni eeliseks on see, et patsient saab puusaasendit paremini kontrollida, kuna tasakaal probleem kõrvaldatakse külgmises asendis ja teise poole võimalik lühenemine pole enam probleem.
Peale algpositsiooni on harjutuse sooritamine identne. 3) Tugevdav harjutus lamavas asendis (Sildamine) See on harjutus reie tagumiste lihaste ehk nelipealihase reielihas. Puusa sirutajate ja põlve painutajate tugevdamine võib parandada sääreluu ülekoormust (tuberosity), mis on põhjustatud lihaste tasakaalustamatus või kehv kehahoiak.
Patsient lamab sel eesmärgil selili. Jalad on seatud 90-kraadise nurga alla, samal ajal kui käed on keha kõrval veidi laiali. Sellest asendist tõstab patsient nüüd tuharaid, kuni need moodustavad reie ja pagasiruumi sirgjoonelise.
Pinge tuleks üles ehitada tuharatest ja reide tagumistest osadest. Võimalik, et on tunda venitus põlve piirkonnas. Hiljem saab harjutust teha ka ühel jalg pinge suurendamiseks.
Harjutus sooritatakse alati 3–4 komplekti 12 kordusega. 4) Enese venitamine koos fascia rull koduks Fassaadirulli abil saab sooritada veel ühe koduseks kasutamiseks mõeldud harjutuse. Reie esiosa venitamiseks ja veri vereringe korral saab reie esiosa kaldu või pooleldi asendist "välja rullida", kasutades a fascia rull.
See võib olla veidi valus, kuid leevendab pikas perspektiivis ebamugavust. Sarnane venitusharjutused, siin toimuvad liigutused aeglaselt. Umbes 30 sekundi pärast peaks olema paus.
5) Tuharalihaste tugevdamine Pange selle harjutuse jaoks külili. Allpool olev jalg on kergelt painutatud. Kui soovite, võite sellele vabalt käed panna.
Nüüd tõstke teine jalg tahapoole ja laske siis uuesti alla. Tehke 3 komplekti 15 kordust ja vahetage seejärel pooli. 6) Torsolihase tugevdamine Mine neljajalgsesse asendisse.
Nüüd sirutage vasak jalg otse tagasi ja parem käsi otse edasi. Veenduge, et teie vaagna ei kalduks. Hoidke seda asendit 2 sekundit ja vahetage seejärel külgi.
7) Põlved kõverduvad lihaste tugevdamiseks Seisa sirgelt ja püsti. Jalad on üksteisest umbes õlgade laiuses. Nüüd laskuge aeglaselt põlveliigendini, veendudes, et selg jääks sirgeks ja põlved ei ületaks jalgade otsasid. Esita 15 squats sellel viisil. Lisaks nendele tavapärastele harjutustele on spordil, mida on lihtne teha liigesedNagu ujumine või jalgrattasõit, sobivad hästi ka lihaste täieliku koormuse taastamiseks. Rohkem harjutusi leiate alt: Harjutused põlvevalu vastu Harjutused põlveliigesele Harjutused kõhule, jalgadele, tuharale ja seljale
Kõik selle sarja artiklid:
