Harjutused | Füsioteraapia reieluukaela murd

Harjutused

Eriti oluline on tugevdada kahjustatud inimeste stabiliseerivaid lihaseid jalg. Varases faasis röövimine selleks võib kasutada pinget ja sildade stabiilsust koormuse suhtes stabiilses faasis. 1.)

Abduction pinge Röövpinge korral on patsient lamavas asendis, mõlemad jalad on lõdvalt välja sirutatud, jalad on pingutatud nii, et kand oleks madalam kui varvaste ots. vaagna luud on palpeeritavad ja samal tasemel. Nüüd mõjutatud jalg surub ennast pikalt allapoole, nii et kahjustatud jala kand surub end teisest paar sentimeetrit pikemaks. Jalad jäävad pikaks, põlve ja pahkluu liigesed ei liigu, ainult vaagna luud oma positsiooni muuta.

Mõjutatud poolel vaagna luud liikuge veidi allapoole, nii et kahe vaagnaluu vaheline ühendusjoon on kaldus. Siis jalg on veidi väljapoole laotatud, kand ees, ilma vaagnaluu uuesti üles tõstmata. Seal on ainult väike liikumine, kuid lihased on selgelt pinges. Asendit hoitakse lühidalt, seejärel viiakse jalg tagasi algasendisse ja vaagna luu tõstetakse uuesti.

Liikumine algatatakse alati vaagna kaudu. See toimub kolmes komplektis. Korduste arvu saab suurendada, mõne aja pärast peaks olema võimalik teha 3-12 kordust.

Harjutus peab olema igal juhul valutu. 2.) Sildamine Üleminek nõuab suuremat pinget luumurd ja seda tuleks teha ainult pärast terapeudi või arstiga konsulteerimist.

Kui harjutus on lubatud, saab patsient mõlemad jalad lamavas asendis asetada, nii et kontsad on toel ja põlved kõverdatud. Põlvede vahele mahub umbes 2 rusikat. Põlved jäävad kogu treeningu ajal ruumis sirgeks ja ei kalluta sissepoole ega väljapoole.

Nüüd on tuharad üles tõstetud, esialgu võib juhtuda, et võimalik on vaid mõnesentimeetrine liikumine. On oluline, et mõlemad jalad oleksid võrdselt koormatud ja vaagna luud tõstetakse otse üles. Vaagna saab paar sekundit ülestõstetud asendis hoida ja seejärel uuesti alla lasta.

Võimaluse korral ei tohiks vaagen täielikult padjale toetuda enne paari kordust, kuna see saavutab suurema pinge ja harjutus on tõhusam. Üleminekut saab teha kolme 3-10 korduse komplektina. Rohkem harjutusi leiate siit:

  • Füsioteraapia pärast hip-TEP-d
  • Luumurru füsioteraapia