Harjutused jäljendamiseks
Trimalleolaarse ravi füsioteraapias soovitatavad harjutused pahkluu luumurrud sõltuvad vastavast paranemisfaasist, lubatud koormusest ja selles faasis lubatud liikumisulatusest. Enne harjutuste tegemist tuleks need raviarstiga selgitada. Rohkem harjutusi leiate alt: Harjutused Hüppeliigese murd
- Võimalik harjutus vasika lihaste tugevdamiseks ja lihase stabiliseerimiseks pahkluu vuuk on varbaosa.
Seisa püsti, kontsad puudutavad, varbad 45 ° nurga all väljapoole suunatud. Nüüd suruge varbad üles nii kaugele kui võimalik, hoidke seda asendit paar sekundit ja laske siis aeglaselt uuesti alla vajuda. Korrake seda harjutust 15 korda 3 lausega.
- Veel üks õppus, et tugevdada ja samaaegselt mobiliseerida pahkluu ühine on kaldus samm.
Seisa laias kreenis, mõlemad varbad ettepoole suunatud, ülakeha on püsti. Laske tagumisel põlvel peaaegu maapinnale langeda, esipõlv ei tohi ületada 90 ° paindenurka. Harjutage kõigepealt kahjustatud pahkluuga ees, siis võite proovida muuta.
Korda kukkumist 15 korda 3 komplekti küljel.
- Järgmine harjutus parandab liigese- ja säärelihaste liikuvust ja paindlikkust. Alustate neljajalgses asendis, käed õlgade all, põlved puusade all, käed ja varbad on paigutatud. Lükake nüüd põlved läbi, tuharad on nüüd kõrgeim punkt, käed ja selg moodustavad kaldus tasapinna. Püüdke viia kontsad võimalikult kaugele maapinna poole ja seejärel painutage vaheldumisi ühte põlve kergelt ja venitage see uuesti pahkluude mobiliseerimiseks. Korrake harjutust umbes 60 sekundit.
Paranemisaeg
Trimalleolaarse pahkluu paranemisaeg luumurd sõltub mõjutatud isiku individuaalsest põhiseadusest, tema operatsioonieelsest seisund ja operatsiooni tingimused. Tavaliselt eemaldatakse armi õmblused 7–10 päeva pärast. Arm ise võtab tavaliselt 2–4 nädalat, kuid selle täielikuks paindumiseks võib kuluda mitu kuud. See on äärmiselt oluline haavade paranemist et ei mingeid võõrkehasid ega mikroobe sisenege haava, nii et see saaks korralikult sulgeda ja nakkust ei tekiks. Luu paranemine luumurd on tavaliselt valmis 6-8 nädala pärast ja hiljemalt sellest ajast alates saab liigend uuesti täis laadida. Kuid 6–8 nädala pärast ei tähenda täielik kaalu kandmine seda, et liiges oleks näiteks spordi all sörkimine või jalgpalli mängimas.
Kõik selle sarja artiklid:
