Harjutused Therabandiga | Harjutused põlve TEP-ga

Harjutused koos Therabandiga

1) Tugevdamine Selle harjutuse jaoks Araabia on kinnitatud puusatasandil (näiteks ukselingi külge). Seisake ukse kõrval ja kinnitage ukse teine ​​ots Araabia välimise jalani. Seisa sirgelt ja püsti, jalad õlgade laiuses.

Nüüd liigutage välimist jalg külgsuunas, vastu Araabia ja siis aeglaselt tagasi. Korrake 2 korda 10 korda, seejärel vahetage külgi. 2) Tugevdamine Järgmise harjutuse jaoks on harjutuse struktuur sama, kuid seekord seisa seljaga ukse poole.

Alustuseks mähkige Theraband ümber mis tahes jala ja liigutage jalg Therabandi pinge vastu ülespoole ja seejärel aeglaselt tagasi. Siin jälle 2 korda 10 möödasõitu enne poolte vahetamist. 3) Tugevdamine Kolmanda harjutuse jaoks seotakse Theraband mõlema reie ümber veidi kõrgemal põlveliigese.Seisake sirgelt ja püsti, jalad õlgade laiuses, nii et Therabandil on kerge pinge. Tehke nüüd aeglaselt põlvekõverdused, säilitades samal ajal Thera riba pinge. 3 korda 10 kordust.

Täislaadung

Alates sellest, millal ja kuivõrd on lubatud täiskoormuse kandmine pärast seda, kui TEP põlvel, sõltub proteesist (tsementeeritud proteeside korral on täiskoormuse kandmine lubatud 1 nädala pärast, tsementeerimata proteeside puhul umbes 3 nädala pärast). See aga ei tähenda, et patsient oleks siis täielikult kasutamiseks sobiv ja tal oleks lubatud sporti teha.

Samuti ei tohiks patsient vähemalt ilma jalgsi täielikult teha abivahendid, nii et vigastusi saab vältida ja värskelt opereeritud põlve kaitsta. Selle põhjuseks on peamiselt asjaolu, et lihasmass on äärmiselt vähenenud ning põlv on väga ebastabiilne ja altid vigastustele. Kunstlik põlv taastatakse taastusravi ajal järk-järgult igapäevaseks kasutamiseks.

Suunatud harjutused tugevdavad nõrgenenud struktuure ja paranevad kooskõlastamine ja liikuvus. Vaatamata igasugusele distsipliinile ja vastupidavus, see protsess võtab aega, nii et enamik patsiente saavutab tüsistusteta tervenemisprotsessiga umbes 4-6 nädala pärast igapäevaelus täieliku vastupidavuse. Pikki jalutuskäike või vastupidavus sport on probleemideta võimalik umbes 8–12 nädala pärast. Vaatamata täielikule vastupidavusele peaksid kahjustatud inimesed vigastuste ohu minimeerimiseks vältima kontaktsporti ja spordialasid, mis vajavad tulevikus palju peatamis- ja pööramisliigutusi.