kogemus
Kuna põlveliigese operatsioonid on suhteliselt tavalised, eriti sportlaste jaoks, siis operatsioon ja järelhooldus sujuvad tavaliselt hästi. Kui koormust rakendatakse liiga vara ja hoolitsetakse ebapiisavalt, võivad ilmneda puudused paranemises ja põlve stabiilsuses. Säästmine ei tähenda siiski täielikku immobilisatsiooni - neil, kes teraapias aktiivselt ei osale, on oht, et kude kleepub kokku ja põhjustab hiljem liikumisulatuse ja üldise funktsiooni kadu. Üldine seisukord tervis mõjutab ka tervenemist - tervislik toitumine ja stressi vältimist võib alati soovitada täiendavalt.
Taastusravi
Esimesed paar nädalat pärast operatsiooni kargud ja ortoos on ette nähtud selleks, et mitte liiga vara ravikudet liiga vara koormata ja liigest väljastpoolt stabiliseerida. Passiivset mobilisatsiooni alustatakse varakult, eriti põlvekedra osas, et hoida seda liikuvana ja kaitsta kokkukleepumise eest. Lümfidrenaaž kasutatakse turse eemaldamiseks.
Põletikulise faasi lõpus tehakse üha aktiivsemat liikumist, et pakkuda äsja moodustunud kiududele stiimuleid joondamiseks, nii et põlv saab taas nii stabiilsuse kui ka paindlikkuse. Isomeetrilised harjutused võivad ümbritsevaid lihaseid juba ilma suure koormuseta tugevdada. Käimiskoolis õpitakse kõigepealt tugede abil osaliselt pingutavat kõnnakut - sõltuvalt arsti juhistest.
Paranemisprotsessi edenedes suureneb koormus pidevalt. Lõppfaasis õpitakse uuesti füsioloogilist kõnnakut, tugevdatakse ja venitatakse aktiivselt ning sügavustundlikkust ja kooskõlastamine on koolitatud. Harjutusi esitatakse järgmiselt (füsioterapeutiline sekkumine).
Füsioterapeutiline sekkumine: sisu / harjutused
1.) Hea harjutus põlve liigutamiseks ilma suure koormuseta on jalgrattaergomeetri kasutamine. Kui kaal on täielikult alla pööratud, saab seda juba varakult harjutada.
2.) Isomeetriliste harjutuste jaoks varases staadiumis sobib näiteks pikk iste esiosa treenimiseks kints lihas. Kujutage ette, et soovite oma põlvekaha üles ilma oma jalg.Harjutage esmalt pinget ja lõdvestage ning hoidke siis pinget kauem.
3.) Vees treenimine on hea kehakaalu languse tõttu. Näiteks võite end veevärgiga vormis hoida sörkimine ja muud harjutused.
4.) Hilisemal kursusel varustatakse selliseid seadmeid nagu jalg pressi saab kasutada eriti väheneva ekstsentrilise jõu treenimiseks. 5.)
Struktuuride paindlikkuse säilitamiseks tehakse venitusi. Kudedes efekti saavutamiseks hoitakse venitusi vähemalt 30 sekundit. Venitage ja treenige mõlemat külge, sealhulgas tervet külge, et vältida lihaste tasakaalustamatust kehas.
6.) Stabiilsuse täiendavaks treenimiseks sobivad põlvede painutused, väljatõmbed ja seinaistmed. Selle raskendamiseks ja jalgade väliskülje täiendavaks treenimiseks saab põlvede ümber keerata Thera riba, mida tuleks hoida pinges.
Lihasahelaid saab treenida füsioloogiliste mustrite ja spetsiaalsete järjestuste osas, nagu näiteks jalgpallis tehtud löök. Näiteks sobib selleks PNF-idee (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation), mille peaks läbi viima kogenud terapeut. Taastamaks sügavustundlikkust ja lihastevahelist kooskõlastamine, on kõige parem kasutada võnkepatju, sörkimine üle erinevate pindade, ühe jalaga batuudil seismine, kinniste silmadega kikivarvul käimine jne.
Harjutused sõltuvad individuaalsest treeningust seisund. Selle kohta leiate harjutusi artiklist kooskõlastamine/ Tasakaalustavad harjutused Kui ikka tunnete valu harjutuste või liikumiste ajal, mida harjutus halvendab, jätke see kõrvale ja andke kehale veidi rohkem aega, et mitte tervenemisprotsessi häirida. Artiklid võivad teile ka huvi pakkuda.
- Eesmise keti venitamiseks seisa, aseta alumine jalg mõjutatud jala tagurpidi toolil või väljaheites ja lükake vaagen ettepoole, kuni on tunda venitust.
- Tagumise keti jaoks laske ülakehal venitatud põlvedega seistes ettepoole vajuda ja proovige sõrmeotstega põrandale jõuda, või juhatage lamamisasendist sirutatud asendist laeni venitatud jalg varvaste otsa tõmmates. sinu nina.
- Füsioteraapia pärast põlveoperatsiooni
- Füsioteraapia pärast ristsidemete rebenemist
- Harjutused ristsideme rebendiks
- Harjutused meniski kahjustuse korral
- Harjutused sisemise ja välimise sideme vigastamiseks
Kõik selle sarja artiklid:
