Füsioteraapia
Füsioteraapia pärast operatsiooni õlale impingendi sündroom eesmärk on taastada õla liikuvus, lihasjõud ja funktsioon ning saavutada võimalikult suur vabadus valu. Füsioteraapia abil tuleks vältida püsivaid piiranguid nagu kontraktuurid, kapsli kleepumine või vale kehahoiak. Sel eesmärgil on saadaval erinevad passiivse ravi võtted, suunatud harjutused lihaste ülesehitamiseks ja liikuvuse parandamiseks ning lihaseid lõdvestavad ravimeetodid, näiteks massaažid.
Füsioteraapia algab juba haiglas, tavaliselt esimesel või teisel päeval pärast operatsiooni, õrnate liikumisharjutuste, vereringe stimuleerimise ja igapäevaste liigutuste harjutamisega. Ambulatoorset füsioteraapiat võib alustada kohe pärast haiglas viibimist, et vältida liikumispiiranguid kohe alguses. Sõltuvalt kirurgi juhistest võib liikumise ulatust suurendada 4-6 nädalat pärast operatsiooni.
Igal juhul peaks füsioterapeut pakkuma patsiendile terve rea harjutusi koduseks kasutamiseks, et kiirendada ravi edukust ja tagada selle pikaajaline edu. 6 - 8 nädalat pärast operatsiooni saab opereeritud käe ravi ajal uuesti aeglaselt laadida. Selle kohta leiate üksikasjalikku teavet artiklist: Füsioteraapia õla löömise sündroomi jaoks
Harjutused
Aktiivsed harjutused lihaste tugevdamiseks ja liikumise pikendamiseks on õla teraapia oluline osa impingendi sündroom. Õlal on liigese vahel üsna ebasoodne suhe juhataja ja pistikupesa, st liigend juhataja on proportsioonides väga suur. See tagab õla suure liikumisulatuse, kuid toob vähem stabiilsust.
Õla nimetatakse lihastega juhitavaks liigeseks, kuna selle stabiilsus sõltub suuresti ümbritsevatest lihastest. Lihaskond annab oma panuse: Nendel põhjustel on lihaseid tugevdavad harjutused hädavajalikud, eriti kui probleemid on juba olemas. Näidisharjutus: vajate vastupanu riba, näiteks Thera riba.
Seisa ülakehaga püsti, nurka küünarnukid umbes 90 ° ja hoia õlavarred ülakeha lähedal. Võtke mõlemas käes umbes õlgade laiune riba ja tõmmake see väljapoole, vabastamata õlavarred ülakehast. Korrake seda harjutust 15-20 korda, sooritage seda 3 korda. Täpsemat teavet ja ka edasisi harjutusi leiate artiklitest:
- Valutu liikumisjärjestuse juurde
- Piisava liikuvuse poole
- Kaitseks dislokatsiooni eest
- Harjutused õlaga Therabandiga
- Õlalihase sündroomi harjutused
- Liikuvustreening õla
