Füsioteraapia
Lisaks aktiivsetele harjutustele saab külmunud õlgade raviks kasutada ka muid füsioteraapia meetmeid. Kuid passiivseid ravimeetodeid tuleks optimaalsete ravitulemuste saavutamiseks alati täiendada aktiivse treeningprogrammiga, mida patsient viib läbi ka kodus.
- Eriti suunatud soojusrakendused võivad olla kasulikud ägedas faasis, kuna need stimuleerivad veri vereringe koes ja leevendada valu.
- Elektroteraapia, st teatud voolu vormide kasutamine võib samuti aidata veri vereringe koes ning seeläbi struktuuride parandamiseks ja tervendamiseks.
- Võimalik on ka liigese käsitsi töötlemine.
Siin saab terapeut liigutada liigespartnereid ehk õla juhataja glenoidõõne vastu, teatud haardetehnikate abil. See parandab liigeste mehaanikat ja võib parandada liigeste liikuvust.
- Pehmete kudede tehnikad nagu massaažid ja hõõrdumine (täpne massaaž) või venitus aitab kude taas paindlikumaks ja elastsemaks muuta. Seega tuleks liigese funktsiooni parandada.
Harjutused pärast operatsiooni
Operatsioon võib osutuda vajalikuks püsiva teraapiakindla liikumiskaotuse korral. Hilisem füsioterapeutiline järelravi on hädavajalik, et vältida kapsli uuesti sidumist. Pärast operatsiooni pakutavad harjutused pakuvad õrna mobilisatsiooni.
Lisaks pendliharjutustele (vt eespool) saab patsient oma õla liikuvust parandada ka muul viisil. 1) Lapi lükkamine Gravitatsiooni kõrvaldamiseks ja seeläbi mobiliseerimise lihtsustamiseks istub patsient laua ette ja paneb riide (nt köögilaud) käte alla. Nüüd surub patsient ülakeha ettepoole kallutades riide edasi, käed sirutuvad ja libisevad ettevaatlikult üle laua.
See mobiliseerib õlaliigese. 2) Mobiliseerimine seistes Mõnevõrra raskem harjutus on mobilisatsioon seistes. Peopesad asetatakse vastu seina mugavale kõrgusele, mis on patsiendile võimalik, otse keha ees.
Patsient seisab kõigepealt seina ees, seejärel, kui käed jäävad kindlalt seinale, liigub samm-sammult tagasi, nii et ülakeha kaldub ettepoole. The õlaliigese on mobiliseeritud. Harjutusi saab sooritada 15-20 korda 3-4 seerias ja need peaksid olema vaid veidi pingutavad. Valu ei tohiks mingil juhul tekkida.
