Kõik harjutused ägedas olukorras põhinevad arsti heakskiidul ja juhistel. Järgmised harjutused, mida kasutatakse ka füsioteraapias, on abiks a valu-vaba ja füsioloogiline vastava liigese liikumine.
Harjutused: Põlv / Põlvekool
Activate nelipealihase pinge (põlvede pikendajad): rakendatakse pärast kints, põlve- ja puusaliigese operatsioonid, lihase kontrolli treenimiseks või reie lihasjõu esialgseks taastamiseks, samuti põlve sirutajate kõõlusesse kinnitatud põlvekedra mobilisatsiooniks. Põlveliiges: See harjutus põlve jaoks /põlvekool kasutatakse põlve pikendamiseks. Venitus põlv on pärast põlveoperatsiooni sageli keeruline ja seda tuleks harjutada pärast arstiga konsulteerimist.
Harjutus jalg telg koputuspõlvidele (genu valgum): Lisateavet selle teema kohta leiate teemastPõlvekool”Või“ Füsioteraapilised põlveharjutused ”.
- Harjutage lamavas asendis või istmel: kõigepealt terved jalg harjutatakse stardijalana ja võrdluseks. Põlv tuleb suruda padja, nii et põlv on venitatud.
Seejärel treenige mõjutatud jalg. Keskel kints peaksite nägema selget lihast pingeid.
- Kneeler: see harjutus põlve jaokspõlvekool on mõeldud põlve pikendamiseks. Venitus põlv on pärast põlveoperatsioone sageli keeruline ja seda tuleks harjutada pärast arstiga konsulteerimist.
- Patsient lamab lamavas asendis või on pikal istmel.
Põlv surutakse aktiivselt padja poole. Abivahendi või visuaalse toena võib volditud rätiku asetada põlve õõnes. Tehke harjutus valutult piirkonnas.
- Patsient seisab püsti ja puusa ulatuses.
Harjutuse aluseks on põlvekõverdus. A Araabia on sõlmitud põlvede ümber, nii et mõlema jala ümber on silmus. Bändi pingul hoidmiseks tuleb põlved viia väljapoole, jala õigesse sirgjoonesse. Seejärel viiakse läbi põlve painutamine. Põlved on painutatud nii, et tuharad vajuvad aeglaselt, tahapoole, ilma et põlved tuleksid üle jalaotsa.
Kõik selle sarja artiklid:
