kokkuvõte
Meie keha kõigi liigeste jaoks on erinevaid mobilisatsiooniharjutusi. Üldiselt võib öelda, et liigese liikuvust saab säilitada ja parandada, kasutades täielikult ära liigeseruumi. Liikumine teeb meie liigesed hea, parandades konstruktsioonide pakkumist.
Lihaspingete korral, mis võivad piirata liigese liikuvust, venitus õppused tuleks kaasata mobilisatsiooniprogrammi. Kui liigese liikuvus on kaotatud kindla positsiooni saavutamiseks vajaliku jõu puudumise tõttu, tuleks kõnesolevaid lihaseid tugevdada. Oluline on säilitada võimalikult täielik liigeste liikuvus liigesed, sest kui liiges on kaotanud liikuvuse, peavad teised struktuurid selle puudujäägi kompenseerima ja on seetõttu suurema stressi all. Lisaks aktiivsele liikumisele ja venitus harjutusi, mobiliseerivat treeningprogrammi saab füsioterapeutilises ravis täiendada passiivse venitamise või pehmete kudede ja liigeste tehnika mobiliseerimisega.
