Füsioteraapia põlvevalu korral
Nagu eespool mainitud, põlve ravi valu sõltub mõjutatud struktuurist. Mõjutatud sidemete või diskursuse struktuuri korral viiakse ravi läbi vastavalt olemasolevatele sümptomitele pärast arstiga konsulteerimist. Põlveliigese piirkonnas tekkiva turse korral lümf remondi stimuleerimiseks võib kasutada drenaaži ja hoolikat mobilisatsiooni.
Valu tagatiste sidemete piirkonnas töödeldakse saussureid ja retikulumit põikihõõrdumisega (kohaldatakse sõrm põiksuunaliselt kõõluse külge ja tõmmake põiki). See loob uue põletikulise stiimuli ja veri tiraaž ja haavade paranemist stimuleeritakse uuesti. Jääpurikat saab kasutada toe leevendamiseks valu.
Põlveliigese liikuvuse parandamiseks võib kasutada manuaalteraapiast saadud passiivseid mobilisatsioone ning libisemis- ja veojõutehnikaid. Liigepartnerid liigutatakse tõmbega lahku ja stimuleeritakse ainevahetust liigesepinnal. Füsioteraapias on väsimusravi all kirjeldatud harjutused luumurd kasutatakse ka.
Samuti ei ole põlvekedra mobiliseeritud kõigis võimalikes liikumissuundades. Kui süvendi piirkonnas ilmnevad adhesioonid, saab neid teatud meetoditega lahti lasta. Põlvevalu edasisel ravikuuril paraneb põlve stabiilsus.
Nagu eelnevalt mainitud, tasakaal ja kooskõlastamine selleks sobivad eriti ebatasasel pinnal olevad harjutused. Neid saab ulatuslikult suurendada ja muuta. On oluline, et harjutuste suurendamisel ei tekiks valu.
Põlveliigesega seotud lihasprobleemide korral kasutab terapeut klassikalist massaaž tehnikaid. Lisaks aitab päästikupunktide vabastamine fastsiate pikaajalise vajutamise ja vabastamise abil parandada lihase füsioloogiat. Kui on tekkinud lihase pikkusprobleem, juhendab terapeut patsienti ülalnimetatud poole venitus asendisse.
Samamoodi saab lihast post-isomeetriliselt õrnalt venitada lõõgastus ja kasutades pinget. Terapeut määrab vahetult enne liikumise lõppu liigesest valutut positsiooni. Ta palub patsiendil suruda oma vastupanu soovitud venituse vastu.
Ei tohiks tekkida liiga palju jõudu. Pinget hoitakse seni, kuni kahjustatud lihas on selgelt väsinud, seejärel patsient lõdvestub täielikult ja terapeut lükkab jäseme veelgi liikuma. Seda protsessi korratakse mitu korda. Selle töötluse kaudu viiakse liiges õrnalt laiaks venitus.
Lihasnõrkuse korral töötatakse välja täpne ülesehitusprogramm, mis hõlmab ülalnimetatud lihaseid. Harjutused, näiteks põlvede painutamine, jalg laiendus, jala lokkimine, säärepress on kõige olulisemad harjutused. Füsioteraapia toetamiseks saab kasutada põlve ümber olevat stabiliseerivat linti.
. blackroll kasutatakse iseseisva fašilise lahenduse jaoks. Rullid on konstrueeritud nii, et rullil toimuva treeningu ajal saab sidet optimaalselt lahti. Kasutades seljaosa näidet kints lihased, üks jalg asetatakse rullile, teine jalg on tugijalg ja asetseb nurga all.
Käed toetuvad keha taha ja käed ja jalg rullitakse üle rulli edasi-tagasi. See põhimõte viiakse läbi kõigi teiste lihaste jaoks samamoodi, varieerudes ainult algasendis. Seoses fastsia lõdvenemisega terviklik harjutamiseks tehakse.
Harjutused koos blackroll ei soovitata inimestele, kellel on luu- ja lihaskonna teatud piirangud. Lisateave blackroll ja sellega seotud harjutused leiate lehtedelt Fascia Training ja Fascia rull. Eurostati võimalike väärarengute parandamiseks põlvekaha, põletiku või ärrituse leevendamiseks, paljudel juhtudel a kinesiotape kasutatakse lisaks ka põlveliigese. Meniskid, Kõõlused ja sidemeid toetavad lindi mõjud. Artiklist leiate üksikasjalikud juhised Kinesiotape.
