Füsioteraapia
Füsioteraapia a rotaator mansett rebenemine on seotud funktsiooni taastamisega õlaliigese. See saavutatakse mobiliseerivate ja tugevdavate harjutuste seguga ja hiljem kooskõlastamine ja reaktsioonikoolitus. Teraapia sõltub vigastuse paranemisprotsessist ja algab esimestel päevadel paranemise toetamiseks kergete stiimulitega.
Umbes nädala pärast suurendatakse intensiivsust ja saab alustada nõudlikumate harjutustega. Intensiivne ülesehitustreening on puhastatud kujul võimalik alles umbes 3 nädala pärast ja seda siis aeg-ajalt suurendatakse. Teraapia ajal peetakse kinni arsti koormusnõuetest.
Ei tohiks olla valu harjutuste ajal. Teraapia koosneb tehnikatest, mida terapeut harjutab, kuid sisaldab ka harjutusi, mida patsient peab hea terapeutilise tulemuse saavutamiseks iseseisvalt sooritama. Füsioteraapia raames võetakse meetmeid alates füsioteraapiast, näiteks fango, elektrotermiline ravi või võib kasutada ka külmaravi.
Meie artikkel näitab teile, kuidas saate oma optimaalselt tugevdada rotaator mansett: Pöörleva manseti rebenemine - füsioteraapia ja pöörleva manseti treenimine. Meie artiklis selgitatakse, kuidas saate pöörlevat mansetti optimaalselt tugevdada: pöörleva manseti rebenemine - füsioteraapia ja pöörleva manseti treenimine. Lisaks terapeudi poolt läbi viidud meetmetele patsiendi jaoks on hädavajalik intensiivne treeningprogramm, mida tuleks regulaarselt ja järjekindlalt läbi viia ka pärast ravi Kõõlused Euroopa rotaator mansett on kord rebenenud, suureneb tõenäosus, et nad jälle rebenevad. Tasakaalustatud treeningprogramm, mis tugevdab lihaseid, saab sellele vastu. A Araabia treening on tõhus harjutus, mida tuleks teha ainult siis, kui õlg on jälle piisavalt tugev.
. Araabia on haaratud õlgade laiusest ja mähitud üks kord ümber käte nii, et see istuks kindlalt ja peopesad oleksid vastamisi. Küünarnukid on 90 ° painutatud ja jäävad fikseeritud rind kogu harjutuse vältel. Lühem Araabia on haaratud, seda raskem on harjutus.
Püstises asendis on käed nüüd algasendist väljapoole pööratud, nii et käed on nüüd keha kõrval, samal ajal kui küünarnukid jäävad paigale. Pinge on tunda õlas ja abaluude vahel. Harjutust saab sooritada 3-4 komplekti 15 kordusega. Seeriate vahel tuleb jälgida umbes 30 sekundilist pausi. Täiendavad harjutused, mida saate teha pärast pöörleva manseti rebenemist, leiate meie artiklitest: Täiendavad harjutused Therabandiga leiate meie artiklist: Harjutused Therabandiga
- Harjutused pöörleva manseti jaoks
- Pööraja manseti rebenemine - harjutused jäljendamiseks
