Füsioteraapia spordivigastuste korral

Suure põrke- ja löögijõuga sport on eriti altid vigastustele. Kui spordivigastus on juba tekkinud, siis PECH reegel (puhkus, jää, kokkusurumine, kõrge tugi) kehtib. Kõigepealt sisaldab see sportlase jaoks pausi. Seejärel surutakse haav jääga kokku surudes ja kahjustatud jäsemele tõstetakse kõrgust. Oluline on mitte ainult asetada jää pealekandmine otse nahale, vaid kasutada nende vahel rätikut.

Sagedased vigastused

Tõmmatud lihas on kerge vorm rebenenud lihaskiud. Lihas on üle pingutatud ja ärritunud. See ei pruugi tingimata otseselt kahjustada mitut lihaskiudu.

Seetõttu võivad lihaste pinged tekkida ka igapäevases elus tõmblevate liikumiste korral. Nn lendva on näide lihaspinge. Need kaovad tavaliselt raviga või ilma ravita mõne päeva või paari nädala pärast.

>> artiklile LihaskoormusLihased koosnevad mitmest lihaskimbust, mis omakorda koosnevad mitmest lihaskiust. Kui lihaskimbus olevad lihaskiud on vigastatud, nimetatakse seda rebenenud lihaskiud. Tõmblevad liigutused põhjustavad lihase tugevat tõmmet.

Kui lihas ei suuda seda liikuvust tagada, tekib pisar. Kuna lihastel on vaskulaarne varustatus väga suur, tekib koe verejooks ja moodustub a verevalum. Mitmest lihaskiust koosnev rühm moodustab lihaskimbu.

Kui terve kimp rebeneb, nimetatakse seda lihaskimbu rebendiks. Võistkondlikud spordialad nagu jalgpall või tennis on eriti vastuvõtlikud lihaskimbude rebenditele. Tundlikud piirkonnad on kints ja vasika pindala.

Kuna kahju on a puhul sügavam rebenenud lihas kimp, taastumine võtab kauem aega kui a rebenenud lihaskiud. Esimesed nähud ja sümptomid on nagu a rebenenud lihaskiudturse, funktsiooni kaotus, valu ja verejooks. Kui rebenemise korral on kiud juba rebenenud lihaskiud, põhjustab lihaskontusioon lihaskiudude purustamist luu vastu.

Ka siin on tagajärg verejooks. Sellest hoolimata võivad järgneda ka lihaskoe pisarad.