Aasta esimesed nädalad ja kuud rasedus toovad tavaliselt naise jaoks kõige tugevamaid pingeid. Eriti esimeses rasedus, on naisorganismi murrangulised muutused sageli nii tugevad, et neid on naistel väga raske taluda. Sellepärast tuleks esimestel kuudel veidi nõu anda.
Märgid rasedusest
Keha liikumist ei tohiks ajal muuta rasedus. Tugevate kehaliigutustega harjunud naised saavad neid raseduse alguses vaikselt jätkata. Tavaliselt on naise raseduse alguse esimene märk igakuise verejooksu puudumine. Kuid mõnikord muutuvad füüsilised muutused märgatavaks isegi paar päeva enne perioodi puudumist. Raseduse tüüpilised varajased tunnused hõlmavad sageli iiveldus, teadvusetus (minestamine) ja oksendamine toimuvad hommikutundidel. Isegi selliste häirete korral võib naine teda leevendada seisund lihtsate vahenditega. Oksendamine raseduse alguses on füsioloogiline, st see on loomulik ega vaja meditsiinilist ravi. Oksendamise kalduvust süvendavad sageli tugevad lõhnad. Köögi aurud, lõhn röstitud liha ja ka sigaretilõhn on rasedale naisele sageli erakordselt vastumeelne ja kutsub esile oksendamise soovi.
Raseduse ajal muutke elustiili harjumusi
Sellega seoses saab väikseid muutusi kodutöödes parandada. Ehkki kahjuks on toidu valmistamine endiselt osa naise tegevussfäärist, võivad paljudel juhtudel mõlemad partnerid leida uue olukorraga kohanemisviisi ja mees püüab oma naise ebameeldivusi leevendada. Rase naise enda jaoks külm sel perioodil on soovitatav kasutada vähese lõhnaga toite (puding, külm mannapuder, köögivilja- ja kartulisalatid jne). Samuti väldib rase esimestel kuudel suurtes kogustes korraga söömist, kuid söö väiksemaid söögikordi sagedamini. Seda saab teha isegi enamiku töötavate naiste jaoks, kellel on veidi hea tahe. Oksendamiskalduvus väheneb, kui rase saab pärast peamist söögikorda mõnda aega lamades puhata. Minestusnähud, mis tekivad raseduse esimestel kuudel, kuigi mitte eriti sageli, on põhjustatud närvilistest stiimulitest, mis emakas ja muudatustega veri ringlus. Ainus abinõu on füüsiline puhkus. Ravimitega on nende häirete vastu vähe võimalik teha. Rasedal on oluline juba teadvuseta lähenemise tunde korral istuda või pikali heita. Eriti tööstuses ja liikluses töötavate naiste puhul võivad sellised minestusilmad kergesti tekkida viima õnnetusse ja seetõttu ei tohi seda pidada mõttetuks. Sel põhjusel on arstil õigus kõnealune rase naine ajutiselt haigestuda. Mõnevõrra puhates paraneb teadvuseta kalduvus mõne päevaga.
Hügieen ja isiklik hooldus raseduse ajal
Ohu vältimiseks peab rase naine pöörama erilist tähelepanu oma isiklikule hügieenile. Kõige olulisem põhimõte on: hoolikas puhtus. Niipalju kui võimalik, peaks rase naine vähemalt korra nädalas täieliku vanni minema ja iga päev duši all käima. Igapäevase kehapuhastuse ajal tuleks erilist tähelepanu pöörata rindade ja nibude hooldamisele. Juba esimestel kuudel hakkavad paljud naiste rinnad eraldama väikseid koguseid (tilgad) piim, mis ilmub kergelt kleepuva, opalestseeruva vedelikuna, mis kiiresti kuivab ja moodustab nibudele kooriku. Selle tagajärjel muutuvad nibud kergesti valulikuks, nende väljutamiskanalid ummistuvad ja nippel võivad sel viisil kannatada kuni sünnitusjärgsel perioodil tüsistuste tekitamiseni. Päeval on soovitatav kanda jämedamast kangast aluspesu, mis on imav ja imab koheselt rinnast väljuvaid vedelikutilku. Hõõrudes nippel ja rinnaga looduslike nahk parfüümita õli on soovitatav naha pinguldamiseks, hoides seda elastsena. Selle tulemusena suurenenud veri ringlus ja kõhuorganite kasvu korral suureneb tupe normaalne niiskus sageli juba raseduse esimestel kuudel ja ilmub piimjas voolus. Teisest küljest, kuna need on füsioloogilised muutused, on meditsiiniline ravi vaevalt võimalik, kuid see võib olla ainult soovitatakse tühjendamine kõrvaldada sagedase puhta pesemisega jooksmine soe vesi. Tupe loputamine pole soovitatav ja võib olla isegi ohtlik. Mõnikord soovitatavad tupes olevad lisandid (tampoonid) hoiavad ära vaid aluspesu määrdumise, kuid loomulikult ei kõrvalda see rasedusest põhjustatud tühjenemist. Keha liikumist ei tohiks raseduse ajal kuidagi muuta. Tugevate kehaliigutustega harjunud naised saavad neid raseduse alguses vaikselt jätkata. Kõigile rasedatele on soovitatav kasutada palju treeninguid, eriti värskes õhus. Selle ohu tõttu tuleks vältida tugevat vibratsiooni, eriti mootorrattaga sõitmist nurisünnitus. Soojal aastaajal soovitatakse rasedatel naistel ujuda ja viibida päikeselistes õhuvannides.
Toitumine ja seks raseduse ajal
Toitumise jaoks ei ole raseduse esimesel poolel erireeglid vajalikud. Naine võib sel perioodil süüa kõike, mida isu soovib. Kuna on kalduvus kõhukinnisus esimeste kuude jooksul a dieet rikkalik puu- ja köögivilja osutub sobivaks. Teiselt poolt ei tohiks rasedad naised liiga palju vedelikku juua. Isegi kui vedeliku tarbimine ei tähenda esialgu mingit ohtu, võib raseduse teisel poolel hiljem palju joomisega harjumine muutuda väga piinavaks. Piisab, kui rase naine tarbib päevas umbes 1 liitrit puhast vedelikku. Paljud rasedad naised küsivad oma arstidelt, kas pärast seksuaalvahekorda astumine on ohtlik disain on juba tekkinud. Raseduse esimestel kuudel pole ilmselt väljendunud seksuaalvahekorra ohtu. Kuid erijuhtudel ( emakas, kalduvus nurisünnitus) seksuaalne kontakt võib põhjustada häireid ja see tuleb siis igal juhul keelata. On ütlematagi selge, et igal rasedal naisel soovitatakse raseduse esimestel nädalatel või kuudel raseduskonsultatsioonil ja uuringul külastada oma günekoloogi. See arst või arst suudab siis juba õigeaegselt avastada ja võidelda juba tekkivate haiguste ja tüsistustega.
