Flexibar kiikumine baar on treeningseade, mida saab kasutada kodus või spordirühmades ning mida saab kasutada paljude erinevate harjutuste jaoks kogu keha erinevate lihasrühmade tugevdamiseks. Lisaks treenimine Flexibar Swinginguga baar sobib erinevatele sihtrühmadele, st nii noortele kui ka vanematele kasutajatele, algajatele ja edasijõudnutele. Flexibariga harjutusi saab individuaalselt kohandada vastavalt treenitava eesmärgile ja lähteolukorrale ning sobivad seetõttu ka erineva sooritustaseme, tugevuste ja nõrkustega rühmale.
Vibreeriva varda Flexibar mõju
Flexibariga treenimisel on kehale palju erinevaid positiivseid mõjusid. Treeningu ajal viiakse Flexibar vibratsiooni ja kehani jõudvad vibratsioonid põhjustavad stabiliseeruvate sügavate pagasiruumi lihaste pinget. Torso sügavaid lihaseid ei saa teadlikult kontrollida ja seetõttu on neid raske treenida, kuid need on olulised keha kehahoia ja selja stabiliseerimiseks.
Kere sügavate lihaste tugevdamine Flexibariga treenides võib seega aidata ennetada ja leevendada selga ja liigesevalu. Sügavate lihaste kontroll mõjutab ka vaagnapõhja, mida koolitatakse ka koolituse Flexibar raames. Seega Uriinipidamatuse saab ära hoida või vaagnapõhja saab uuesti koolitada. Lisaks on Flexibariga treenimine vastupidavus koolitus, mis stimuleerib ainevahetust ja treenib kardiovaskulaarsüsteem. See muudab treeningu sobivaks ka kaalulangetusprogrammi osana või patsientidele, kes soovivad oma õrnalt kätte saada kardiovaskulaarsüsteem läheb.
Kasutusalad
Flexibari vibreerimispiirkonnad baar on sama erinevad kui koolituse mõjud. Sageli kasutatakse Flexibar Swinging Baari selja- või taastusravi spordirühmades või jõusaalis, kuid seda müüakse ka kodus kasutamiseks. Kuna Flexibariga treenimine tugevdab sügavat selga ja kõhulihased, kasutatakse seda eriti sageli selja ennetamisel ja ravimisel valu.
Flexibariga treenimine võib olla kasulik ka taastusravi faasis pärast herniated ketaseid või pärast seljaoperatsiooni, kuna see aitab lihaseid õrnalt ja ilma lisaraskuseta üles ehitada ning parandab rühti. Kasuks tuleb ka koolitus Flexibariga liigesevalu või pärast liigese asendamist ja ka kardiovaskulaarsete või neuroloogiliste haiguste rehabilitatsioonifaasis. Kuna Flexibari saab kasutada ka treenimiseks vaagnapõhja lihaseid, saab treeningseadet kasutada ka näiteks pärast sünnitust naistega või lastega treenimiseks põie nõrkus anda täiendav treeningstiimul ja ennetada Uriinipidamatuse. Kuid Flexibar sobib ka tervetele inimestele, kes sooviksid oma selga tugevdada ja kõhulihased ja kes soovivad valida treeningu, mis on suunatud korraga peaaegu kogu kehale.
