Esiosa tugi

„Eesmine tugi” Toetage end kõhuli, sirge seljaga käsivartele ja varvastele. Oluline on pingutada kõhulihased kindlalt ja kallutage vaagen ettepoole. Te ei tohiks ei selga vajuda ega tulla kassi küüru.

Vaade on suunatud allapoole. Hoidke asendit nii kaua kui võimalik. Tehke seda kokku 3 korda. Jätkake järgmise harjutusega