Edasised ravimeetmed Harjutused seljavalude vastu igas olukorras

Edasised ravimeetmed

Edasised meetmed füsioteraapias selja vastu võitlemiseks valu on lindiseadmed, elektrotermiline ravi, käsitsi manipuleerimine, lõõgastavad massaažid (Dorn-und Breuss-Massaaž) ja soojusrakendused. Passiivsed ravimeetodid avaldavad aga tavaliselt ainult ägedat toimet ja on ainult a täiendamine aktiivsele pikaajalisele ravile.

kokkuvõte

Populaarse selja kohta on võlusõna valu: liikumine. Saldo välja pikki staatilisi positsioone või samu liikumisi ikka ja jälle. Venitage, tugevdage ja vabastage oma pagasiruumi lihaseid, lisades oma igapäevaellu lihtsaid harjutusi.

Parimal juhul otsite pärast pikka kontoris veedetud päeva sportlikku hobi, mitte ainult keha, vaid ka psüühika on õnnelik. tagasi valu on meie ühiskonnas üks levinumaid kaebusi - istuv ühiskond. Staatiliste asendite ja igavese istumise jaoks pole aga keha loodud.

Tavaliselt on ebameeldiva valu põhjus ühepoolne ja ebafüsioloogiline koormus. Lülidevahelised kettad on ühepoolselt koormatud, passiivsed struktuurid on ülekoormatud, lihased pingutavad ja halvenevad liikumise puudumise tõttu. Äkilised liigutused võivad isegi viia lendva.

Meie selg koosneb stabiilsest mastist - selgroost - selgroolülidevahelistest ketastest ja selgroolülidest, mis tagavad stabiilsuse, aga ka liikumise. Seda masti hoiavad erinevad sidemed. See kirjeldab passiivset osa.

Aktiivne osa on meie lihased. Mitmes kihis ümbritsevad nad selgroogu, ühendavad luud, tagavad stabiilsuse (lihaseid kinni hoides) ja võimaldavad samal ajal liikuda. Mida aga ei kasutata, laguneb meie keha või kohaneb antud oludega.

Selle tulemuseks on kehahoia nõrkus, herniated kettad, jäikus, liikumispiirangud ja ennekõike seljavalu. See on laialt levinud populaarne haigus - kuid koos väljapääsuga on märksõnaks aktiivsus. Selles artiklis esitatakse selgroo erinevate sektsioonide jaoks lihtsad tõhusad harjutused.