Harjutused | Füsioteraapia ja Scheuermanni tõbi

Harjutused

1.) Venitage oma rind lihased Ristige käed selja taha ja tõstke siis käed nii üles kui võimalik, kuni tunnete venitust. Hoidke seda umbes 20 sekundit.

3 kordust. 2.) Venitus Euroopa rind lihased Seisa vastu seina.

Nüüd pange oma käsi seina lähedale õlgade kõrgusel seina taha. Hoidke pinget umbes 20 sekundit. Jällegi 3 söötu.

3.) Harjutus selgroo sirgendamiseks. Istu toolil, kuid nii, et nägu oleks seljatoe poole. Haarake kätega seljatoest ja proovige oma rind lähemale seljatoele, ilma et sellele lähemale tuleks.

Hoidke pinget umbes 20 sekundit. 3 söötu. 4.)

Lihaste tugevdamine Tehke surumisi, et tugevdada oma rinna- ja seljalihaseid. Asetage käed rindkerele võimalikult kehale lähedale. Harjutus on lihtsam, kui toetate end matil jalgade asemel põlvedega.

3 korda 10 kordust. 5.) Tugevdage alaselja lihaseid Lamage selili sirgete jalgadega.

Nüüd tõsta tuharad lae poole. Hoidke selles asendis 20 sekundit. Seejärel tõstke vasak jalg ja hoidke asendit 20 sekundit enne tugijala vahetamist.

6.) Venitus harjutus selgroo sirgendamiseks Haara üks käsi üle õla ja teine ​​käsi piki vöökohta ning proovi käed ristida selja taha diagonaalselt. Hoidke asendit 20 sekundit. 3 söötu. Rohkem küürakatevastaseid harjutusi leiate artiklitest:

  • Harjutused anküloseeriva spondüliidi korral
  • Harjutused küürakas vastu
  • BWS-sündroom - harjutused, mis aitavad

Sümptomid

Kõige ilmsemad sümptomid Scheuermani tõbi on selgroo optiliselt nähtavad muutused. Vastupidiselt Bekhterevi tõvele ei põhjusta selgroo kõverust reumaatiline haigus. Paljudel juhtudel põhjustab selgroolülide vale kasv küürakas. Seda juhul, kui muutused mõjutavad rindkere selgroolülisid.

Mõjutada võib aga ka nimmelülisid, mis viib seejärel äärmise õõnsasse selga või harvadel juhtudel nn lameda seljani. Mõjutatud inimeste jaoks on selgroo muutused tavaliselt seotud liikumispiirangutega ja mõnel juhul ka valu. Sõltuvalt tõsidusest põhjustab see igapäevaelus enam-vähem tõsiseid piiranguid.