Harjutused
Kui turse esineb peamiselt jalgades või jalgades, võib see aidata neid õhtul vähemalt 30 minutit lihtsalt üles tõsta. Lama selili ja sõida jalgadega 1-2 minutit jalgrattaga õhus, see aktiveerib lihaspumba ja stimuleerib seega liigse vedeliku eemaldamist. Seisa trepiastmel nii, et kand ulatuks astmest kaugemale.
Nüüd suruge varbad üles 20 korda, hoidke seal 2 sekundit ja laske siis kand uuesti alla. See harjutus toetab ka vein pump ja liigse vedeliku eemaldamine. Selle harjutuse eesmärk on vähendada sõrmede turset.
Pange oma käed rusikasse ja sirutage seejärel sõrmed nii kaugele kui võimalik. 10 kordust. Plii igaüks sõrm mõlemal käel vaheldumisi pöidlaga.
Painutage ja sirutage käsi mitu korda, tuues samal ajal rusika õlale.
- Kui turse esineb peamiselt jalgades või jalgades, võib see aidata neid õhtul vähemalt 30 minutit lihtsalt üles tõsta.
- Lama selili ja sõida jalgrattaga jalgadega õhus 1-2 minutit. See aktiveerib lihaspumba ja stimuleerib seega liigse vedeliku eemaldamist.
- Seiske astmel, nii et kand ulatub astmest kaugemale. Vajutage nüüd oma varbad üles 20 korda, hoidke seal 2 sekundit ja laske siis kand uuesti alla.
See harjutus toetab ka vein pump ja liigse vedeliku eemaldamine.
- See harjutus on mõeldud sõrmede turse vähendamiseks. Suruge käed rusikasse ja sirutage seejärel sõrmed nii kaugele kui võimalik. 10 kordust.
- Plii igaüks sõrm mõlemal käel vaheldumisi pöidlaga.
- Painutage ja sirutage käsi mitu korda, tuues samal ajal rusika õlale.
Põhjustab
Kui käed, jalad või jalad paisuvad, võivad sellel olla erinevad põhjused. Nende hulka kuuluvad näiteks autode tagasipöördumise halvenemine veri Euroopa süda, suur kuumus, südamehaigused, rasedus, põletikulised haigused, neer nõrkus artroos, reumaatilised haigused või veenilaiendid. Sobiva ravi alustamiseks on oluline, et arst paneks sobiva diagnoosi, kuna sõltuvalt põhjusest võivad kõne alla tulla erinevad ravivormid.
Kõik selle sarja artiklid:
