Harjutused
Milliseid harjutusi kasutatakse a korral süda lihasnõrkuse määrab arst koostöös füsioterapeudiga. Valikus on suur roll haiguse staadiumil ja patsiendi üldisel vastupidavusel. Üldiselt tuleks harjutusi sooritada suure korduste arvu ja väikeste raskustega, et treening saaks põhiliselt vastupidavus-orienteeritud.
Paljudele patsientidele, kellel on süda lihasnõrkus, jooga ja Pilates harjutused sobivad seetõttu eriti lihaste tugevdamiseks. 1) Puusade mobiliseerimine ja reide tugevdamine Lamage sirutatud jalgadega selili. Nüüd tõsta üks üles jalg nii, et põlv oleks suunatud rind.
Reie üla- ja alaosa jäävad 90 ° nurga alla. 7 kordust ühel küljel. 2) Kõhu ja õlavarre tugevdamine Lama selili ülestõstetud jalgadega ja siruta käed jalgade suunas 10 cm.
Tehke nüüd 20 istet. 3) Lõõgastus ja õlavarre lihaste lõdveneminekael ala Istu sirgelt ja püsti. Nüüd pange oma käed poolringi enda taha juhataja.
Sellest asendist tõmmake oma õlad aeglaselt kõrvade poole ja laske need siis uuesti alla. Enne algasendisse naasmist tõmmake küünarnukid ettevaatlikult tagasi. Rohkem harjutusi leiate artiklist Harjutused olemasoleva südamelihase nõrkusega
sport
Kuigi süda ei ole enam südamelihase nõrkuse tõttu täielikult võimeline, on viga spordist täielikult hoiduda. See avaldaks haigusele isegi negatiivset mõju. Teraapia a südamelihase nõrkus isegi näeb spordi rehabilitatsiooni lahutamatu osana. Sõltuvalt inimesest sobivus haiguse tase ja staadium luuakse sobiv spordiprogramm, mis on tõestatud, et see parandab südame jõudlust.
Spordiala on eriti aeglaselt kasvanud vastupidavus koolitus nagu kõndimine, matkamine või ujumine. Seetõttu on peamiselt tegemist spordialadega, mis ei nõua palju pingutusi. Lihaste kasvatamise koolitust tuleks teha ainult arsti järelevalve all, väikeste raskuste ja suurema korduste arvuga ning seetõttu peaks see olema vastupidavus-põhine. Mõjutatud isikud peaksid hoolitsema selle eest, et nad ennast üle ei pingutaks ja läheneksid spordile üsna aeglaselt, et sellest pikas perspektiivis kasu saada.
Kõik selle sarja artiklid:
