Harjutused 2 selgrookanali stenoosi vastu - astme positsioneerimine

„Lamavas asendis asetage mõlemad jalad kõrgendatud pinnale nii, et alaselg toetuks täielikult põrandale ega oleks õõnes seljas. Püsige selles asendis nii kaua, kui see on teile mugav. Jätkake järgmise harjutusega