Harjutused
Sõltuvalt taastusravi etapist erinevad harjutused küünarliiges on võimalikud. Mõningaid harjutusi kirjeldatakse allpool näidetena. 1) Tugevdamine ja liikuvus Seiske püsti ja kandke käes väikest raskust (nt väike veepudel).
Lähteasendis õlavarre on keha lähedal, küünarvarre osutab ettepoole 90 ° nurga all. Nüüd liigutage raskust õla poole. Liikumine toimub küünarnukist.
3 korda 10 kordust. 2) Stabiliseerimine ja kooskõlastamine Liigutage neljakohalisse asendisse. Nüüd tõstke vigastamata käsi külje poole.
Veenduge, et vigastatud käe käsi oleks õlast allpool ja nii küünarliiges ei ole täielikult pikendatud. Hoidke seda asendit 15 sekundit. 3) Stabiliseerimine ja tugevdamine Venitage kahjustatud käsi otse ettepoole.
Peopesa osutab ülespoole. Nüüd võtke teine käsi, et aidata kätt alla suruda. Hoidke vigastatud kätt vähemalt 15 sekundit.
4) Venitus of küünarliiges Seisa sirgelt ja püsti. Mõjutatud käsi ripub keha ees lõdvalt. Tehke käega rusikas.
Haara nüüd terve käe rusikast ja tõmba üles. Küünarnukk jääb venitatuks, nii et tunnete venitust. Hoidke venitust 15 sekundit. Rohkem harjutusi leiate artiklitest:
- Füsioteraapia golfimängija küünarnukile
- Füsioteraapia tennise küünarnukile
- Harjutused küünarliigese rebenenud sidemete jaoks
- Harjutused küünarliigese artroosi korral
Sümptomid
Küünarnuki nihestus on tavaliselt põhjustatud õnnetusest ja sellega kaasneb tõsine valu. Nihestuse tõttu on küünarliigese liikuvus tugevalt piiratud ja valepositsioon on selgelt nähtav. Sõltuvalt sellest, milliseid struktuure dislokatsioon vigastab (sidemed, Kõõlused, luud, närve), võivad esineda ka sensoorsed häired käes ja käes. Vigastused liigeses võivad põhjustada tugevat turset, mis lisaks vähendab liikuvust ja aitab sellele kaasa valu. Kui küünarnuki nihestus on anatoomiliste anomaaliate tõttu kaasasündinud, mis juhtub ainult umbes 2% juhtudest, valu tavaliselt ei kogeta.
Kõik selle sarja artiklid:
