Harjutused / teraapia lameda jalaga
Lamedaid jalgu põhjustavad ka alumise väliskülje kitsad lihased jalg. Erinevalt lamedast jalast asub siin kogu jalg maas lamedana, sellest ka nimi. Teraapia osana tehakse järgmised harjutused.
Seisa pehmel pinnal (näiteks 1-2 padja). Nüüd suruge varbad aktiivselt põranda poole. Hoidke pinget 20 sekundit.
3 söötu. Seisa jalad õlgade laiuselt ja liigu varvaste poole. Seejärel laske aeglaselt alla ja keerake kanna põranda suunas, nihutades oma kaalu nii, et esijalg põrandast üles tõstetakse.
Korrake harjutust 15 korda. Asetage ajaleht enda ette põrandale. Nüüd kinnitage see ühe jalaga, proovides ajalehte teise jala varvastega haarata ja rebida.
Vaheta vahepeal jalgu. Tehke seda harjutust mitu korda päevas.
- Seisa pehmel pinnal (näiteks 1-2 padja).
Nüüd suruge varbad aktiivselt põranda poole. Hoidke pinget 20 sekundit. 3 söötu.
- Seisa jalad õlgade laiuselt ja astu varvastele.
Seejärel laske aeglaselt madalamale ja keerake kand maapinna poole, liigutades oma kaalu nii, et esijalg tõstab maast lahti. Korrake harjutust 15 korda.
- Asetage ajaleht enda ette põrandale. Nüüd kinnitage see ühe jalaga, püüdes ajalehte teise jala varvastega haarata ja rebida. Vaheta vahepeal jalgu. Tehke seda harjutust mitu korda päevas.
Harjutused / teraapia
Alates klubijalg on kaasasündinud jala väärasutus, on hädavajalik seda ravida võimalikult kiiresti 24–48 tundi pärast sündi. Teraapia on Ponseti või Zukunft-Huberi sõnul kas konservatiivne. Mõlemad ravimeetodid proovivad väärasendit käsitsi ravida, kasutades erinevaid haardetehnikaid.
Operatsiooni kasutatakse paljude alternatiivsete protseduuride tõttu harva. Intensiivse järelravi käigus peavad lapsed tegema hilisemas elus arvukalt harjutusi lihaste ülesehitamiseks, paremaks muutmiseks kooskõlastamine ja liikuvus. Imikueas teevad seda terapeudid või vanemad tavaliselt passiivselt.
Lase oma lapsel tasakaal üle põrandal lebava köie. Selle raskendamiseks saab harjutuse ajal silmad sulgeda. The Saldo Board sobib ka treenimiseks kooskõlastamine ja lihasjõud.
Laske lapsel võimalikult tihti paljajalu joosta, eriti pehmetel pindadel. See soodustab jala loomulikku arengut. Lisateavet leiate artiklitest:
- Füsioteraapia lampjalgsusele
- Harjutused / lampjalgsuse ravi
- Lase oma lapsel tasakaal üle põrandal lebava köie. Selle raskendamiseks saab harjutuse ajal silmad sulgeda.
- Koolituseks sobib ka Balance Board kooskõlastamine ja lihasjõud.
- Laske lapsel võimalikult tihti paljajalu käia, eriti pehmetel pindadel, see soodustab jala loomulikku arengut.
