Üks räägib herniated ketast, kui kude Intervertebral disk (ketas) on sellest välja tulnud. Rääkitakse prolapsist seni, kuni kude on endiselt kontaktis Intervertebral diskja järjestikust, kui kontakt kettaga on kadunud. Väljaulatuvus on herniated ketta esialgne staadium, ketas on terve, kuid koe väljaulatuvus toimub. Sisse rindkere selg, herniated kettad on nimmelüli või isegi emakakaela selgrooga võrreldes väga haruldased. Selle põhjuseks on rindkere selg läbi rindkere.
Harjutused
Harjutused herniated ketaste jaoks BWS-s peaksid aitama leevendada valu ägedas faasis ja leevendada ärritunud kude. Pärast teatud koguse paranemist on ülekoormuse vältimiseks eriti oluline korrigeerida BWS asendit ja tagada lihaste stabiilsus. Lisaks nõrkade lihaste harjutuste tugevdamisele venitus Samuti võib kaaluda lühenenud lihasrühmade harjutusi.
Enamasti on BWS-i ebaõige laadimise põhjus sirgendamise puudumine. Harjutused koos Araabia suudab väga hästi sirgendavaid lihaseid tugevdada. Pärast eelnevat juhendamist toimub seadmetega toetatud koolitus (sõudmine masin, liblikas tagurpidi, lat-pull) jõusaalis võib sobida ka sirgenduse parandamiseks pärast a libisenud ketas BWS-is.
See võib teile ka huvi pakkuda: Harjutused koos Araabia Therabandit saab kasutada ka kodus. Võite selle kinnitada näiteks ukse või samba külge, nii et lindi kaks otsa oleksid käeulatuses. Asetate end lindi ette nii, et seda üles tõmmates saaksite 90 kraadi võrra painutatud küünarnukid otse teie rind ilma et peaksite oma õlgu tõstma.
Soovitav võib olla kerge põlvekõverdus. Otsad Araabia tõmmatakse keha poole, küünarnukid tõmmatakse keha lähedale, õlaribad tõmmatakse kokku. Lõppasendit hoitakse umbes 5 sekundit, enne kui see uuesti vabastatakse.
Harjutus viiakse läbi kolmes komplektis 3 kordusega. Venitus harjutustest võib olla abi näiteks juhul, kui rind lihased takistavad BWS füsioloogilist asendit. Seisate otse seina ees, asetate ühe käe õlgade tasasele tasemele või küünarnukiga, mis on 90 kraadi ulatuses painutatud vastu seina, ja pöörate ülakeha käest eemale, nii et rind on venitatud.
Käsi jääb vastu seina, ka õlg peaks olema seinale võimalikult lähedal. The venitus asendit saab tugevdada hingetõmbeid süvendades ja enne vabastamist tuleks seda hoida umbes 20–30 sekundit. On mitmeid muid harjutusi, mis peaksid olema patsiendi jaoks kohandatud.
