Harjutused pöörleva manseti jaoks pärast operatsiooni | Harjutused pöörleva manseti jaoks

Harjutused pöörleva manseti jaoks pärast operatsiooni

Pärast operatsiooni on alati oluline järgida kirurgi juhiseid. Sageli juhtub, et liigeses olev liigutus pole veel täielikult vabastatud. Enamasti ei tohi õlg kohe pärast operatsiooni üles tõusta ja levida rohkem kui 90 °.

Sageli on keelatud ka pöörlevad liikumised. Resistentsus, sealhulgas tugi, on tavaliselt vastunäidustatud 6 nädala jooksul. Esimeste nädalate jooksul pärast operatsiooni rotaator mansett, põhirõhk on passiivsel ja aktiivsel mobilisatsioonil.

See tähendab: liikumist valu-vaba ja lubatud vahemik, kasutamata kõrvalehoidumismehhanisme, näiteks õla tõstmist. Seda tuleks harjutada teraapia ajal ja seejärel saab seda kõige paremini teha iseseisvalt kodus peegli ees. Probleem on muidugi selles, et rotaator mansett paraneb paremini koormuse puudumise tõttu (näiteks tugi või pöörlemine), kuid kaotab ka jõu.

Pärast õlaoperatsiooni tuleb stabiliseerivat lihast treenida aeglaselt ja kiiresti. Eespool nimetatud harjutused, mida tuleks kohandada vastavalt tasemele haavade paranemist, sobivad selleks otstarbeks. On oluline, et vastupanuvõimet ja tugitegevust suurendatakse ainult arsti loal aeglaselt. Praegu on neile teraapias esmatähtis. Kasutatavate konstruktsioonide kaitsmiseks tuleks igapäevaelus hoolitseda ka keelatud liikumissuundade ja koormate vältimise eest (ärge tõstke tugevalt, ärge lükake kahjustatud käsivarrega avatud uksi, ärge haarake esemeid ülemisest riiulist) . Pärast paranemisprotsessi edenemist toimub järkjärguline ülesehitustreening.

Harjutused õlgade löömiseks

Löögis, st nn õla stenoos, kinnitus Kõõlused Euroopa rotaator mansett on sageli tugevalt koormatud ning kipuvad põletikuliseks ja kulunuks. Lihaste tasakaalustamatuse, kehva kehahoia või muude põhjuste tõttu on juhataja õlaosa on libisenud ülespoole akromion pistikupessa. Struktuurid jooksmine seal on kokku surutud.

Pöörlemissõlmel on siis sageli kulumisjälgi. Nn subakromiaalruumi (ruumi vahelise ruumi) laiendamiseks akromion ja õlg juhataja), on füsioterapeutilises ravis mõned head harjutused. Eelkõige tuleks tugevdada kaudaliseerivaid (allapoole tõmbavaid) lihaseid.

See on lihas, mis tõmbab õla juhataja pesas allapoole. Harjutusi on erinevaid, millest üks on väga tõhus ja seda kirjeldatakse siin üksikasjalikumalt. Harjutus Patsient istub laua või kapi kõrvale, mille pind on kõrgusel, kus kätt saab ikka kergelt ja valutult külili tõsta.

Käsi asetatakse laua servale nii, et alumine käsi on paralleelne laua servaga, ülakeha on sirge ja vaade on ka paralleelne laua servaga. Nüüd küünarvarre surutakse lauaplaati nii, nagu oleks tahtnud muljet jätta. Õlg jääb kõrvast kaugele, ülakeha on sirge.

Peaksite tundma kerget pinget külgmises ülakehas ja abaluu lihased. Pinget hoitakse 10 sekundit, seejärel vabastatakse ja korratakse 15 korda. Seda harjutust tuleks teha mitu korda päevas ja see võib sageli kiiret leevendust pakkuda. Pikaajalist edu saab loomulikult saavutada ainult järjepideva jõudluse ja täiendava raviga.