Peroneaalse pareseesi parandamiseks ja sekundaarsete kahjustuste, näiteks terava jala vältimiseks, tehke lihaste tugevdamiseks ja tunnetuse edendamiseks harjutusi tasakaal on hädavajalikud. Järgnevalt on näidetena toodud sobivad harjutused:
Tasakaaluharjutused
1.) Pingutage varbad: Mõjutatud inimene lamab lamavas põrandal lamavas asendis. Ta jalad on täielikult välja sirutatud.
Nüüd püüab kahjustatud inimene jalgu tõmmata juhataja mõlemal küljel korraga ja hoidke seda asendit nii kaua kui võimalik. Harjutust tuleks korrata 5 korda. Teise võimalusena saab harjutust teha ka toolil istudes: jalad seisavad põrandal umbes puusa ulatuses.
Nüüd üritab patsient varbaid põrandalt tõsta. Kontsad jäävad põrandale. 2.)
Araabia: Mõjutatud inimene istub sirutatud jalgadega seina ees baar. Ta toetab ülakeha kätega selja taga. Mõjutatud jalg on nüüd fikseeritud a Araabia, mis moodustab ühe alumise astmega silmuse.
Jalg peaks olema selja pikenduses nii palju kui võimalik (tõstke jalg nii kõrgele kui võimalik). Sel moel liigutatakse jalga aktiivselt selle väärkohtlemise vastu. 3.)
Jalgade kiik: patsient seisab püsti. Kui patsiendil pole kindlat seismist, võib temast vasakule ja paremale asetada tooli, nii et seljatoed saaksid jalast kinni hoida. Nüüd tõstab kannatanu korraga mõlemad kontsad põrandalt maha, nii et ta seisab ainult kikivarvul.
Seejärel kasutab ta hoogu, et liikuda siit vastassuunda (= kreeniasend ülespoole tõmmatud varvastega). Peaks olema 10 muudatust. 4.)
Flamingo: Haigestunud inimene seisab haige poolega pehmel või raputaval pinnal, näiteks volditud tekk või pallipadi. Nüüd painutage põlve veidi ja tõstke kahjustamata jalg põrandalt veidi maha. Mõjutatud inimene üritab ühel seista jalg nii kaua kui võimalik.
Ebakindluse korral saab jala kinnitamiseks või sellest kinnihoidmiseks kasutada teist inimest. 5.) Vaiba serv: Patsient seisab paksu vaiba nurgas. Nüüd tasakaalustab patsient vaiba servi mööda vaiba servi. Kui ta alla kukub, alustab ta otsast peale.
Kõik selle sarja artiklid:
