Harjutused Balance-Padil
1. harjutus: patsient astub Saldo Pad kahe jalaga ja proovib seista ilma kinni hoides. Kui see õnnestub, siis üks jalg on ülespoole tõstetud ja venitatud. Siis jalg tõmmatakse uuesti ettepoole 90 ° nurga all.
Ärge proovige õõnsasse selga sattuda ja hoidke kõhu pinget konstantsena. Korrake harjutusi 3 * 10 korda külje kohta. 2. harjutus: patsient astub mõlema jalaga Saldo- Pad.
Kui ta suudab hästi stabiliseeruda ja on üldiselt sobiv, saab ta teha 1 jalg hoiak padjal. Säärel seistes sirutab ta käed üles ja tõmbab need keha kõrvale alla, nagu lati tõmbamisel. Harjutuse raskemaks muutmiseks saab patsient kasutada hantleid või a Araabia.
Ärge proovige õõnsasse selga sattuda ja hoidke kõhu pinget konstantsena. Korrake seda harjutust mõlemal küljel seistes 3 * 10 korda külje kohta.
