Harjutused vasakpoolse valu korral
Vasakpoolsete puhul valu ajal sissehingamine põhjustatud ortopeedilistest põhjustest, tuleks sobivad harjutused kohandada konkreetsele patsiendile. Nii saab patsiendi kehahoiakut ja staatikat soodsalt mõjutada, nii et ribi ja selgroolüli liigesed ei ole ülemäära pingutatud. Rindkere venitus pöörleva venitusasendi abil võib olla kasulik struktuuride lõdvestamiseks ja ka juhtudel kops seotud valu: Selleks lamab patsient lamavas asendis põrandal, asetab jalad ja kallutab need paremale küljele, nii et põlved jäävad üksteise otsa ja vaagen pöördub paremale küljele.
Käed jäävad keha kõrval välja sirutatuks, parem käsi võib vasaku säärekaare kergelt allapoole tõmmata või lihtsalt hinge juhtiva kontakti, samal ajal kui vasak käsi on kehast kaugel, õlg jääb põrandale, rindkerele on venitatud. Asendit hoitakse mitu hingetõmmet, see aitab süveneda hingamine, parandada veri tiraaž ja ventilatsioon kopsude ja venitab rindkere. Parempoolsete jaoks valu, seda saab teha ka paremal küljel. Nendest artiklitest leiate rohkem harjutusi:
- Harjutused sissehingatava valu vastu
- Harjutused astma korral
- KOK - harjutused füsioteraapiast
Valu ribide all
Need artiklid võivad teile ka huvi pakkuda:
- Valu ajal sissehingamine Vastavalt ribid saab vallandada madalama säärekaare juures kinnitusega kõhulihased. Kui need on pingelised või ärritunud, hingamine võib põhjustada venitus ja seega valu ajal sissehingamine.
- Parema säärekaare all on endiselt maks, mis on sulatatud diafragma ja on seega ka nihutatud hingamine liigutused. Järelikult maks haigused võivad sissehingamisel põhjustada valu.
- Vasakpoolsed haigused kõht or põrn tuleks välja jätta. Kui valu ilmneb kogu rindkereõõnes allpool ribid, võib selle põhjuseks olla põletik kops või hüüdis. Seda peab selgitama arst.
- Valu ribides
- Rindade valu
Kõik selle sarja artiklid:
