Joogaharjutused on muutumas üha populaarsemaks alternatiiviks tavapärastele tugevdus- ja lõõgastusharjutustele tänu nende mitmekülgsusele luu- ja lihaskonna erinevate haiguste ravis. Joogaharjutusi saab vastavalt kohandada ja suurendada vastavalt erinevatele füüsilistele tingimustele. Joogaharjutused kahele/partner Võimalik joogaharjutus 2 inimesele on ettepoole painutamine. … Joogaharjutused
Joogaharjutused seljale Seljalihaste tugevdamiseks ja selja paindlikkuse parandamiseks on palju erinevaid joogaharjutusi. Harjutus selja- ja õlalihaste tugevdamiseks on paat. Selleks lamage põrandal lamavas asendis, käed ette sirutatud, otsmik toetub põrandale. … Joogaharjutused seljale | Joogaharjutused
Joogaharjutused kehakaalu langetamiseks Kaalu langetamiseks joogaharjutusi tehes on eriti oluline, et neid sooritataks võimalikult dünaamiliselt, näiteks harjutuste järjestuses ja stimuleeritaks kardiovaskulaarsüsteemi. Rohkem harjutusi kehakaalu langetamiseks leiate siit: Harjutused kõhurasva vastu Näiteks sobib delfiin… Joogaharjutused kehakaalu langetamiseks | Joogaharjutused
Kundalini jooga Kundalini jooga on vähem füüsiline kui vaimne jooga vorm. Sellest hoolimata taotletakse vaimset eesmärki keha kasutamise ja hingamise abil. Hingamisteede sünkroonsete liigutuste kaudu tuleks vabastada nn Kundalini energia. Hingamine on eriti oluline. Kunalini jooga harjutusi ei kutsuta Asanaks, vaid Kriyaks. Üks… Kundalini jooga | Joogastiilid
Anusara jooga Anusara jooga on suhteliselt uus joogastiil, mis töötati välja 90ndate lõpus. See puudutab peamiselt südametšakra avamist. See on segu asanadest Hatha joogast, Vinyasa joogast ja Iyenga joogast. Hingamine peaks voolama ja ka vaimne suhtumine mängib Anusara joogas suurt rolli. Joogi… Anusara jooga | Joogastiilid
Dru jooga Dru jooga pärineb Põhja -India traditsioonist Mahatma Gandhist. Joogi teeb voolavaid harjutusi, et leida sisemise rahu kindel punkt enda sees. Eesmärk on osata leida end igas elusituatsioonis, mis on meie kirglikus maailmas eriti oluline. Harjutused on umbes… Dru jooga | Joogastiilid
Naerujooga Naerujoogat nimetatakse ka Hasyayogaks. Kunstliku naeru ja kunstliku naeru kaudu peaksid kehas vallanduma sellised mõjud nagu hormoonide vabanemine, mis põhjustavad tõelist naeru. Jooga peaks leidma sisemise rahulolu ja õnne. Naerujooga toimub tavaliselt rühmas, võltsnaer peaks lõpuks muutuma tõeliseks… Naerujooga | Joogastiilid
Jooga on algselt pigem elu- kui spordifilosoofia, kuid läänemaailmas mõistetakse joogat sageli kui spetsiifilist treeningprogrammi, mis koosneb õrnadest hingamisharjutustest. Algajatele on jooga alguses väike väljakutse jõule, stabiilsusele ja tasakaalule. Siiski on harjutusi (asanas), mis on… Jooga algajatele
Joogaharjutused algajatele Lihtsad joogaharjutused, mis sobivad ka algajatele, on näiteks klassikaline päikesetervitus, mis on aluseks paljudele erinevatele joogavormidele. Alustate seisvas asendis ja keskendute oma hingamise voolule. Püstiasendist paned käed põrandale,… Joogaharjutused algajatele | Jooga algajatele
Milliseid tööriistu saan algajana kasutada? Internetis ja ajakirjades (fitness -ajakirjad, joogaajakirjad) soovitatakse regulaarselt DVD -sid, et oleks võimalik joogaharjutusi sooritada ja õppida ilma joogastuudio. Loomulikult on dünaamiliste piltide ja enamasti professionaalsete juhistega DVD algajatele hea viis… Milliseid tööriistu saan algajana kasutada? | Jooga algajatele
Joogaharjutused algajatele DVD DVD -sid soovitatakse regulaarselt Internetis ja ajakirjades (fitness -ajakirjad, joogaajakirjad), et oleks võimalik joogaharjutusi sooritada ja õppida ilma joogastuudio. Loomulikult on dünaamiliste piltide ja enamasti professionaalsete juhistega DVD hea viis algajatele harjutustega tutvumiseks ... Joogaharjutused algajatele DVD | Jooga algajatele
Jooga pakub mitte ainult harjutusi tugevdamiseks, vaid ka lõõgastumiseks. Igal juhul on need olulised punktid, millest võib abi olla raseduse või sünnituse ajal. Lõppude lõpuks tuleks kaaluda ka rase naise heaolu. Raseduse ajal läbib naise keha erinevaid protsesse, mille käigus keha muutub. Pakkumine… Jooga rasedatele