piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
Eesmärk normaalkaalule! KMI määramine (kehamassiindeks, kehamassiindeks) või keha koostise elektrilise impedantsi analüüsi abil ja vajadusel osalemine meditsiiniliselt kontrollitud kehakaalu langetamise programmis või alakaaluline.
Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
Psühholoogilised stressid
Stress
Keskkonnastressi vältimine:
Plahvatustrauma, plahvatrauma.
Tavapärased mittekirurgilised ravimeetodid
Hüperbaariline hapnikuga varustamine (HBO; sünonüümid: hüperbaariline hapnikravi, HBO-ravi; hüperbaarne hapnikuravi; HBO2, HBOT); ravi, kus meditsiiniliselt puhast hapnikku rakendatakse kõrgendatud ümbritseva rõhu all.
HBOT ja glükokortikoidi kombinatsioon võib olla kasulik rasketel või raskesti ravitavatel juhtudel ravi; autorid soovitasid selleks: 100% hapnik rõhul 2.0 kuni 2.5 baarkas kaheks nädalaks iga päev 90 minutiga või alternatiivina 20 päevaks 60 minutiga; kombinatsioon ravi selle grupi patsiendid kuulsid oluliselt paremini (OR 1.43), samuti suurenes võimalus algse kuulmise täielikuks taastumiseks (OR 1.61).
Aasta alguse ajastus hüperbaarne hapnikuravi näib olevat teraapia edukuse (absoluutse ja suhtelise kuulmisvõime) määrav: nii et vastavalt uuringutulemustele peaks ravi alustama 24–48 tunni jooksul pärast kuulmiskaotus.
Regulaarne kontroll
Regulaarsed tervisekontrollid
Toitumisravim
Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
