Püroosi vältimiseks (kõrvetised), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.
Käitumuslikud riskifaktorid
- Dieet
- Alatoitumus:
- Paljude puuviljadega puuviljamahlad (nt tsitrusviljamahlad / apelsinimahl) happed.
- Peppermint tee ja piparmünt pastillid (piparmünt).
- Liiga kiirustades söömine
- Viimane toidukogus hilisõhtul enne magamaminekut (parem enne kella 6)
- Stimulantide tarbimine
- Alkohol
- Kohv
- Tubakas (suitsetamine)
- Psühho-sotsiaalne olukord
- Stress
- Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).
Ennetustegurid (kaitsetegurid)
- Toitumise muutus - elutähtis ainerikas, tasakaalustatud dieet - vähem happeid moodustavaid toite ja rohkem aluseid annetavaid toite.
- Vältida tuleks suuri rasvarikkaid sööke. Selle asemel on oluline võtta väiksemaid sööke kogu päeva jooksul - seda suurem on kõht maht ja mida pikem on maos viibimise aeg, seda suurem on risk gastroösofageaalne reflukshaigus (sünonüümid: GERD, gastroösofageaalne reflukshaigus; gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD); gastroösofageaalne reflukshaigus (reflukshaigus); gastroösofageaalne refluks; refluksösofagiit; reflukshaigus; Refluksösofagiit; peptiline söögitorupõletik); söögitoru põletikuline haigus (söögitorupõletik), mis on põhjustatud happelise maomahla ja muu maosisu patoloogilisest refluksist (tagasijooksust).
- Viimane söögikord enne magamaminekut kell 18.00
- Vältimine:
- Ülakeha tõus ööseks
- Ülekaalulisus (ülekaal) - põhjustab rindkere alaosa (rinnast kõhuni avanemise) laienemist, suurendades riski; osaleda meditsiiniliselt juhendatud kehakaalu langetamise programmis