Kõrvetised (püroos): ennetamine

Püroosi vältimiseks (kõrvetised), tuleb tähelepanu pöörata inimese vähendamisele riskitegurid.

Käitumuslikud riskifaktorid

  • Dieet
    • Alatoitumus:
      • Suured, kõrge rasvasisaldusega toidud
      • Rikkad joogid suhkur nagu kakao või liiga palju maiustusi (eriti šokolaad).
      • Kuumad vürtsid
    • Paljude puuviljadega puuviljamahlad (nt tsitrusviljamahlad / apelsinimahl) happed.
    • Peppermint tee ja piparmünt pastillid (piparmünt).
    • Liiga kiirustades söömine
    • Viimane toidukogus hilisõhtul enne magamaminekut (parem enne kella 6)
  • Stimulantide tarbimine
    • Alkohol
    • Kohv
    • Tubakas (suitsetamine)
  • Psühho-sotsiaalne olukord
    • Stress
  • Ülekaaluline (KMI ≥ 25; ülekaalulisus).

Ennetustegurid (kaitsetegurid)

  • Toitumise muutus - elutähtis ainerikas, tasakaalustatud dieet - vähem happeid moodustavaid toite ja rohkem aluseid annetavaid toite.
  • Vältida tuleks suuri rasvarikkaid sööke. Selle asemel on oluline võtta väiksemaid sööke kogu päeva jooksul - seda suurem on kõht maht ja mida pikem on maos viibimise aeg, seda suurem on risk gastroösofageaalne reflukshaigus (sünonüümid: GERD, gastroösofageaalne reflukshaigus; gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD); gastroösofageaalne reflukshaigus (reflukshaigus); gastroösofageaalne refluks; refluksösofagiit; reflukshaigus; Refluksösofagiit; peptiline söögitorupõletik); söögitoru põletikuline haigus (söögitorupõletik), mis on põhjustatud happelise maomahla ja muu maosisu patoloogilisest refluksist (tagasijooksust).
  • Viimane söögikord enne magamaminekut kell 18.00
  • Vältimine:
    • Kuumad vürtsid
    • Rikkad joogid suhkur nagu kakao või liiga palju maiustusi (eriti šokolaad).
    • Paljude puuviljadega puuviljamahlad (nt tsitrusviljamahlad / apelsinimahl) happed.
    • Peppermint tee ja piparmünt pastillid (piparmünt).
    • Liiga kiirustades söömine
  • Ülakeha tõus ööseks
  • Ülekaalulisus (ülekaal) - põhjustab rindkere alaosa (rinnast kõhuni avanemise) laienemist, suurendades riski; osaleda meditsiiniliselt juhendatud kehakaalu langetamise programmis