Rasked jalad on seisund mida miljonid inimesed teavad väga hästi, eriti õhtul. Uuringute kohaselt on ainult umbes kümnel protsendil täiskasvanutest veenid terved. Kuid väga vähesed kannatajad peavad oma ebamugavust a tervis probleem. Kuid haigused jalg veenid on tavaliselt selle põhjuseks rasked jalad.
Mis on rasked jalad?
Rasked jalad võib olla märk jalaveenide muutustest. Rasked jalad võivad olla märk muutustest jalg veenid. Ligikaudu 90% täiskasvanutest kannatab selliste muutuste korral erineva raskusastmega. Kõige sagedamini muutused nagu ämblikveenid peetakse puhtalt kosmeetiliseks probleemiks. Kuid ka kõige väiksemad muutused võivad olla veenide nõrkuse tunnuseks. Kui neid ei ravita, edenevad muutused pidevalt ja lõpuks viima tõsiste probleemide lahendamiseks. Tagajärjed võivad olla veenilaiendid, tromboosid ja isegi embooliad. Lisaks tekivad sageli rasked jalad ajal rasedus. Raskete jalgade põhjused on soovitatav lasta arstil selgitada.
Põhjustab
Raskete jalgade põhjuseid on mitu. Tervete veenidega kannatajatele võivad rasked jalad olla lihtsalt märk liigsest koormusest. Paljudel juhtudel põhjustavad ebamugavustunnet siiski veenihaigused. Veenihaigused võivad kaasneda väliselt nähtavad märgid, näiteks ämblikveenid, samuti põhjustada raskete ja väsinud jalgade tunnet ilma väliste märkideta. Muud sümptomid võivad olla sügelus, kipitus, paistes pahkluud või pussitamine valu. Ajal rasedus, rasked jalad tekivad sageli, kuna laevad on venivamad ja vastavalt rohkem veri voolab neist läbi. Seda saab viima ummikute tekkeks jalg veenid, mis käivitab sümptomid. Veenihaigused tuleks alati tõsiselt võtta. Seetõttu peaks arst rasked jalad selgitama.
Selle sümptomiga haigused
- Ämblikveenid
- Veenide nõrkus
- Tromboos
Diagnoos ja kulg
Kuna rasked jalad võivad olla veenihaiguse tunnuseks, viiakse nende uurimiseks läbi uuringud vein muudatused. Esiteks otsib arst muid sümptomeid. Need sisaldavad ämblikveenid ja veenilaiendid. Edasiseks diagnoosimiseks viiakse uuringud läbi niinimetatud pildistamisvõtete abil. Selleks kasutatakse näiteks dupleksuuringut. See on kombinatsioon ultraheli uuring ja Doppleri protseduur. Doppleri meetod on ultraheli eksam, mida saab kasutada kiiruse uurimiseks veri voolab läbi laevad. Sel viisil saab ka veresoonte stenoose täpselt tuvastada. Mõningatel juhtudel, flebograafia tehakse ka. Sellisel juhul süstitakse veenidesse kontrastaine ja laevad seejärel visualiseeritakse Röntgen läbivaatamine. Kui veenilaiendid kahtlustatakse, on veel mitmeid katseid, mis tehakse vastavalt vajadusele. Kaebuste ühekordne või harv esinemine võib põhjustada ülekasutamise kahjutut põhjust. Kui kaebusi esineb sagedamini, tuleks põhjused selgitada võimalikult varakult, kuna rasked jalad võivad viima ravimata trombooside ja embooliateni.
Tüsistused
“Raskete jalgade” põhjused on erinevad, kuid sageli nende taga seisund on veenide nõrkus. Kui see jääb ravimata, võivad sellel olla tõsised tüsistused, sest ravimata veenide nõrkus edeneb üha enam. Tagajärjed võivad olla veenilaiendid, avatud jalad, tromboosid või embooliad. Veenilaiendid ei ole puhtalt kosmeetiline probleem; kui neid ei ravita, on värvimuutus ja krooniline põletik Euroopa nahk tulemuseks. Ravimata veenilaiendid põhjustavad pindmist flebiit, võib-olla koos trombide moodustumise ja avatud jalgadega. Lahtised jalad on haavad sääre ja jalgade piirkonnas. Nad paranevad halvasti juba niigi vaeste tõttu ringlus. Sageli toimub teisejärguline koloniseerimine haavad koos bakterid. Siis venis ravi muutub (elu) vajalikuks. Tromboos on põhjustatud a veri tromb jala sügavates veenides. Ravimata jätmisel võib see põhjustada kopsuarteri emboolia. Kopsu korral emboolia, osad verehüüve lahti ja seejärel kopsu vein kardiopulmonaarselt ringlus, blokeerides selle. Selle taga olev kude ei ole enam verega varustatud ja sureb. The süda mõjutab ka suurenenud rõhk kardiopulmonaaris ringlus. Ainuüksi Saksamaal sureb kopsuarteri üle 40000 inimese emboolia iga aasta.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Raskete jalgade jaoks ei ole alati vajalik visiit arsti juurde. Enamasti on kaebused tingitud lihaste ülekoormusest ja kaovad mõne tunni pärast. Meditsiiniline selgitus on soovitatav, kui rasked jalad püsivad mitu päeva või isegi nädalat või kui nendega kaasnevad muud sümptomid. Näiteks rasked jalad, mis on seotud a põletamine tunne lihastes näitab a lihasepõletik see tuleks kindlasti selgeks teha. Mitte harva tuginevad kaebused ka pingele, mida professionaal saab leevendada massaaž. Kui raskete jäsemetega kaasnevad rasked valu, tuleks täiendava selgituse saamiseks pöörduda arsti poole. See kehtib eriti juhul, kui kaebused ilmnevad ilma füüsiliste vormideta stress. Samuti, kui sümptom on korduv, on vaja professionaalset nõu. Kui põhjust kiiresti ravida, võib tõsised tüsistused tavaliselt välistada. Ravimata jätmisel võivad rasked jalad sõltuvalt põhjusest areneda erinevateks sekundaarseteks haigusteks.
Ravi ja teraapia
Raskete jalgade ravi sõltub alati sümptomite raskusest ja nende põhjustest. On kasulik hõlbustada vere tagasitulekut veenidest. Seetõttu on soovitatav jalad võimalikult tihti üles tõsta ja vältida pikaajalist istumist või seismist. Eriline vein võimlemine võib tugevdada veresoonte seinu ja parandada vere tagasivoolu. Veenivõimlemist saab teha arsti juhiste järgi kodus. Raskete jalgade ebamugavuste leevendamiseks piisab tavaliselt kümnest minutist igapäevasest treeningust. Lisaks saab ägedat ebamugavustunnet regulaarselt leevendada vahelduvad dušid ja piisav vedeliku tarbimine vähemalt 2 liitrit päevas. Mõnel juhul määrab arst kompressioonsukad. Need toetavad vere tagasivoolu väljastpoolt ja hoiavad seega ära tromboose ja embooliaid. Sõltuvalt haiguse tõsidusest kompressioonsukad on saadaval neljas erinevas tihendusklassis. Need erinevad tugevus materjali ja seega avaldatavas rõhus. Valesti paigaldatud kompressioonsukad võib põhjustada rõhukahjustusi. Seetõttu tuleb sukad eraldi mõõta ja paigaldada. Regulaarne sukkade kandmine leevendab raskete jalgade ebamugavust.
Väljavaade ja prognoos
Enamasti ei pea raskeid jalgu arst ravima. Need tekivad peamiselt pärast ülekoormust või rasket füüsilist ja sportlikku tegevust, mis on tavaline sümptom. Reeglina kaovad rasked jalad mõne päeva pärast ilma eriliste tüsistuste ja probleemideta. Kuid patsient peaks andma jalgadele võimaluse puhata ja taastuda. Seetõttu peaksid rasked jalad kindlasti hoiduma spordist ja raskest füüsilisest tööst. Kui aga jalad on jätkuvalt pingul, põletik ja võib tekkida lihaste rebenemine. Kui ka rasked jalad põhjustavad valu, neid saab tuimestada salvid ja kreemid. Võib võtta ka nihkepille. Mõjutatud isik peaks siiski olema ettevaatlik, et mitte võtta valuvaigisteid pikka aega, kuna need kahjustavad kõht. Kui rasked jalad ei kao iseenesest ja teevad palju haiget, tuleb pöörduda arsti poole. Sellisel juhul võib see olla mõni muu haigus, näiteks diabeet, mida arst peab uurima.
Ennetamine
Raskeid jalgu ja veenihaigusi saab üldiselt ära hoida piisava vedeliku tarbimise ning tasakaalustatud ja tervisliku tervisega dieet. Lisaks on piisav liikumine ja regulaarne füüsiline koormus parim ennetav meede raskete jalgade tunde vastu.
Mida saate ise teha
Rasked jalad on tüüpiline kurnatuse sündroom ja enamasti kahjutu. Erinevad kodus õiguskaitsevahendid ja meetmed aitavad rasketel jalgadel lõdvestuda. Ägedalt saab ebamugavust leevendada kompresside jahutamisega, külm vesi ja puuviljad äädikas. Raskeid jalgu, millega kaasneb turse, saab ravida sooja rakenduse ja kergete massaažide abil. Lisaks aitab see jalgu lõdvestada istudes või lamades. Jalgade tõstmine stimuleerib vereringet veelgi. Regulaarne treenimine tugevdab jalgade lihaseid ja veene, hoides tõhusalt ära rasked jalad. Ülekaaluline inimesed peaksid kõigepealt proovima oma kehakaalu vähendada. Vähem rasvkude tähendab vähem koormust veenidele ja paremat vereringet lihastes. Lisaks on soovitatav kanda lamedaid kingi ja käia võimalikult tihti paljajalu. Lisaks tuleks tarbida piisavalt vedelikku, nagu vesi reguleerib tõhusalt jalgade vereringet. Vältida tuleks tihedaid riideid, eriti liibuvaid sokke ja pükse. Kui rasked jalad püsivad pikema aja jooksul, jätkake ravi meetmed tuleks perearstiga arutada.
