Hingamine sündides

Mida tähendab õige hingamine sündides?

Sünd toob naistele erilise ja ainulaadse väljakutse. Sünnituse ettevalmistamise kursused, mida korraldavad peamiselt ämmaemandad, on loodud selleks, et aidata naistel sünnitusnõueteks valmistuda. Selliste kursuste keskne teema on õige hingamine tehnika või hingamine sünnituse ajal.

Need on hingamisharjutused ja hingamistehnikad, mis on mõeldud leevendama valu nii enne sünnitust kui ka sünnituse ajal. Nende peamine eesmärk on naise lõdvestamine ja sünnitusprotsessi hõlbustamine. The hingamisharjutused põhinevad nii füüsilistel kui ka psühholoogilistel mõjudel. Piisavalt vaimne ja füüsiline lõõgastus peaks tagama hea sünnitusprotsessi.

Millist rolli mängib hingamine sündides?

Loomulik sünd toimub erinevates määratletud faasides, mis läbitakse üksteise järel. Kõigis faasides hingamine mängib mitte väheolulist rolli ema heaolus. Õige hingamine võib muuta sünnituse emale mugavamaks ja ennekõike aidata teda väljasaatmisfaasis korralikult suruda.

Siiski pole ohtu imikut kahjustada “vale” hingamise kaudu. Sünnieelse hingamise kursustel tuleks osaleda ainult siis, kui tulevane ema tunneb end mugavalt ja tunneb isiklikult, et see on rikastus. Hingamine toimib intuitiivselt ka ilma spetsiaalsete tehnikateta, nii et ükski tulevane ema ei pea kartma midagi valesti teha.

  • Avafaas: seda iseloomustab töö algus ja see avaneb emakakaela. Sünnitus on peaaegu algatatud. - väljasaatmisfaas: see on tegelik sünd. - Sünnitusperiood: see järgneb pärast lapse sündi. Selles etapis platsenta on sündinud ja sünnitusjärgne kokkutõmbeid domineerima.

Kuidas peaks sünnitusfaasis hingama?

Sünni eri etappides võivad kohandatud hingamistehnikad emale head tuge pakkuda. Sünniks ettevalmistavatel kursustel käsitletakse ka iga sünnitusetapi erinõudeid. Järgmises osas selgitatakse üksikasjalikumalt kolme hingamisfaasi avamise, väljasaatmise ja järelsünnituse erinevaid hingamistehnikaid.

Avamise etapp algab avanemisega kokkutõmbeid mis laiendavad emakakaela ja kestab tavaliselt kolm kuni kaksteist tundi. Rütmiline kokkutõmbeid algselt umbes kümneminutiliste intervallidega ja vahetult enne sündi umbes iga kahe kuni kolme minuti tagant. Lõõgastavat toimet paljudele naistele põhjustavad peamiselt ühtlased ja sügavad hingetõmbed, nn “kõhu sisse hingamine”.

Tähtsad on ühtlased ja rahulikud hingetõmbed. On soovitatav sisse hingata nina ja läbi lagendiku suu. Vastupidiselt varasematele soovitustele ei soovitata enamikul sünnituse ettevalmistamise kursustel tänapäeval nn hingeldamist (vt jaotist „Mida hingeldamise all mõeldakse?”).

Väljasaatmisfaasis domineerivad nn väljasaatmise kokkutõmbed, mis teenivad lapse sündi suure intensiivsusega. Kui emakakaela on täielikult avatud, saavutavad väljutusvalud maksimaalse rõhu kuni 200 mmHg, mistõttu neid nimetatakse ka pigistavateks valudeks. Ka siin on oluline hingata võimalikult ühtlaselt ja pidevalt.

Isegi kui paljudel naistel on pigistamisprotsessi ajal hinge kinni hoida, on soovitatav rahulik hingamine. Pressimisfaasi lõpus peaksite sügavalt sisse ja välja hingama. Õhu pikaajaline hoidmine võib kiire hingamise tõttu põhjustada hüperventilatsiooni.

Rahulik hingamine on seetõttu seda olulisem. Raske korral valu, võib see aidata välja hingates ka sügavaid toone, näiteks “A” või “Jah”. Sünnitusjärgsel perioodil peaks värske ema meeles pidama lõõgastumist ja puhkamist. Siin sobib ka rahulik ja ühtlane hingamine, nagu avamisperioodil soovitatakse. Sügav hingamine ja pikaajaline väljahingamine läbi avatud suu selles protsessis väga hästi aidata.