Hollywoodi dieet

Mis on Hollywoodi dieet?

Hollywoodi dieet lubab eksootiliste puuviljade ja mereandidega madala süsivesikusisaldusega ja valgurikka dieedi kontekstis mõne nädala jooksul palju kaalu kaotada. Toidu eraldamine, palju valku ja mitmekesine menüü iseloomustavad Hollywoodi dieet. Hollywoodiga Dieet kahe nädalaga võite kaotada kuni kaheksa kilo, kuna päevane kaloraaž on väga madal. Dieet pärineb 1920. aastatest ja isegi siis aitas Hollywoodi näitlejannad kiiret kaalulangust saavutada.

Dieedi kord

Hollywoodi dieeti peetakse kahe kuni nelja nädala jooksul, selle aja jooksul mitte rohkem kui 1000 kaloreid võib võtta koos toiduga päevas. Hollywoodi dieedis koosneb toit peamiselt valke sisaldavatest toitudest, näiteks kalast ja tailihast. Toidus on eriti olulised eksootilised puuviljad, mis peaksid ainevahetuse käima tõmbama. Ajavahemikus 600–800 kaloreid võib võtta koos toiduga iga päev.

Dieedi kestus

Taust on eeldus, et süsivesikuid nagu nuudlid, kartulid, leib jms, mida süüakse koos valguga, ei seeditaks, vaid säilitataks rasva kujul. Seetõttu näeb Hollywoodi dieet ette eraldi rasva ja süsivesikuid.

Puuvilju tuleks alati süüa eraldi, sest need on kiiresti seeditavad ja väärtuslikud ensüümide see sisaldab paremini toimida. Menüüs on köögiviljad, pähklid, munad, mereannid, sojatooted, salat, puuviljad ja eksootilised puuviljad. Lahja liha ja kala pakuvad paljusid valgud.

Soola, suhkrut ja rasva vähendatakse menüüs oluliselt, samas kui süsivesikute tarnijad, nagu kartul, riis või pasta, on keelatud. Selle dieedi päevasest kaloraažist kuni 60% pärineb valgurikkast toidust. Näljahoogude korral võib puuvilju võtta vahepaladena söögikordade vahel. Lubatud on vesi, magustamata kohv ja tee, aga ka lahjad joogid ja alkoholivaba õlu. Päevane kogus peaks olema 600 - 800 kaloreid võimalikult kiire edu tagamiseks.